Контроль за кислими фруктами та холестерином

Увійти

Створити акаунт

Відновлення паролю

Слатина

Холестерин - це тип жиру в організмі людини, який може циркулювати в крові, але який також необхідний для підтримки процесів в організмі. Оскільки це так важливо, частина холестерину в організмі синтезується самою печінкою. Підвищений рівень холестерину може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.

Основними причинами високого рівня холестерину є дієта, стрес, сімейний анамнез або вага, якщо назвати лише декілька.

Міоара Попа, спеціаліст з харчування з Слатини, стверджує, що гіперхолестеринемія (високий рівень холестерину) виявляється в основному у людей з гіпотиреозом, тривалим малорухливим способом життя, захворюваннями підшлункової залози - діабетом або хронічним панкреатитом, дієтою з високим вмістом жиру та холестерину, ожирінням прийом препаратів у категорії гестагенів, знеболюючих стероїдів, кортикостероїдів, деяких діуретиків, фенітоїну, аміодарону, нефрозу: хронічний нефрит, тромбоз ниркових вен; гіперліпопротеїнемії типу IIb, III, V та інших. З іншого боку, різке падіння рівня холестерину в крові може означати печінкову недостатність.

На щастя, крім медикаментозного лікування, існує ряд природних методів лікування, які сприяють зниженню рівня холестерину.

"Будь-яку дієту, засновану на фруктах чи інших продуктах харчування, добре починати лише після обговорення з сімейним лікарем або дієтологом, оскільки ми можемо нанести більше шкоди, ніж користі, якщо не знаємо, що і скільки їсти. Зокрема, саме в цьому сенсі зниження рівня холестерину є особливо кислі фрукти - яблука, апельсини, грейпфрути, ананаси, крокодили, ягоди. Кожен з них має властивості, що знижують рівень холестерину, і його добре вживати зрідка, навіть не пропонуючи для цього дотримуватися будь-якого лікування чи дієти ", - каже дієтолог Міоара Попа.

фруктами

Вживання лимону також знижує рівень холестерину. Насправді користь цього фрукта добре відома, це показано в разі полегшення ряду симптомів та захворювань. Окрім зниження рівня холестерину, лимони прискорюють обмін речовин, стимулюють вироблення колагену та процеси спалювання жиру, детоксикують організм та гальмують процеси старіння організму.

холестерином
Яблука показані для зниження рівня холестерину, оскільки вони не містять холестерину. Дієтологи стверджують, що щодня з’їдене яблуко може уникнути проблем зі здоров’ям. Розчинна клітковина в яблуках поєднується з жиром у кишечнику, що допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину та загальний стан здоров’я. Поліфенол у шкірці яблук запобігає затвердінню відкладень холестерину на стінках артерій, що спричинює зменшення припливу крові до серця, що призводить до страшних захворювань коронарних артерій. Крім того, яблука тримають цукровий діабет на відстані, підтримують здоров’я серця, нейтралізують синдром подразненого кишечника та покращують імунітет.

Манго та авокадо також рекомендуються як фрукти, що знижують рівень холестерину. Вони багаті здоровими рослинними жирами, а також жирними кислотами та жиророзчинними вітамінами. Їх споживання рекомендується робити кілька разів на місяць в салатах з іншими фруктами.