Контролюйте свій раціон, щоб задовольнити своє самопочуття - Мануель Діас
Мануель Діас
Ті, хто йде за мною, знають, що я вважаю успіх чим завгодно лише питанням удачі, і що умови повинні бути створені. Частина роботи полягає в тому, щоб добре харчуватися інтелектуально, інша - підтримувати свою фізичну форму на 100% протягом усього дня і, нарешті, третій момент - це хороша дієта.
Здоровий, збалансований сніданок без вуглеводів або жирів, крім натуральних, без тваринного жиру і надзвичайно хороший ?
Саме про цей останній момент я сьогодні і поговорю, бо якщо ми всі погодимось, що наш мозок і наше тіло - це машини, які щодня підтримують нас у роботі, Я вражений тим, скільки дають їм що-небудь з'їсти. Це все одно, що передбачити виграш Гран-прі F1, поклавши в бак стару, прогорклу олію.
То чому я все це зробив ? Чим більше часу проходить (я не кажу про вік, тому що клацання може статися в будь-якому віці), тим більше ми усвідомлюємо, якщо знаємо, як виявити слабкі сигнали, що придатність є визначальним фактором добробуту. Як і в управлінні бізнесом, в управлінні бізнесом існують етапи його організації. Вам доводиться постійно тренуватися до вищої категорії, і, досягнувши її, вам слід негайно подумати про наступний крок. Тому з часом я поступово розвивав свої спортивні та харчові практики, маючи на увазі, завжди ідею прогресувати до досягнення тієї форми задоволення, яку доцільно визначити кожному.
Наступним кроком для мене було видалити тваринний білок, що я роблю вже 12 місяців. Знову спробував, дисциплінував себе, спостерігав і вимірював результати. Ви не бачите тут жодного переконання у споживанні тварин проти/проти: це лише питання добробуту та фізичної працездатності. У мене немає проблем з харчуванням тварин, люди все одно всеїдні. Моя проблема полягає в тому, що наш світ більше не дозволяє їсти якісних тварин, про яких ми знаємо, що їх вирощували і годували належним чином, і тому, сумніваючись, я утримуюся. З іншого боку, я не заперечую свого походження лімузена: коли я повертаюся додому і маю можливість їсти м’ясо, якому я точно знаю «шлях», я не позбавляю себе.
Результати ? Я не можу порахувати кількість друзів, які назвали мене дурнем, який не уявляв їжі без м’яса чи риби. На практиці, це правда, що потрібно трохи організації, особливо, щоб вийти їсти, але при невеликій практиці це насправді створює дуже мало проблем. Але врешті-решт я знайшов харчовий та фізичний баланс, якого ніколи раніше не відчував. Кожен повинен знайти свою формулу, але я можу лише закликати вас спробувати, принаймні на кілька місяців, і фактично виміряти вплив на вашу статуру та ваш моральний стан. Проста шкала Withings допоможе вам точно стежити за вашим прогресом.
Дуже часто я, на жаль, здивований кількістю людей, які кажуть, що приймають резолюції і не дотримуються їх, коли вони повністю усвідомлюють важливість зміни своїх харчових або спортивних звичок. У більшості випадків вони посилаються на брак часу і починають їсти що-небудь через 3 тижні, припиняють займатися через 2 місяці. Яка відсутність дисципліни з боку людей, які у своєму професійному житті є самим її втіленням. Наче їхнє тіло не було частиною їх професійного життя. Я досі не розумію.
Тож ви повинні подумати про себе, "але що з ним, що він зараз про це говорить?" ". Ну, це просто: у цій галузі я ненавиджу оголошувати резолюції. Я вважаю за краще ділитися відгуками після конкретного виконання. Я скоріше до чіткого та нав'язливого типу: коли мене цікавить тема, я консультую все, що можна сказати та написати на цю тему, я зустрічаюся з фахівцями і складаю план дій, якого я чітко дотримуюся. Я вимірюю вплив, результати. Як тільки я впевнений у результаті, що мій досвід доводить обгрунтованість підходу, тоді я лише поділяю його. І я хотів написати і поділитися цим, тому що у нас є резервуари продуктивності та енергії, які ми цілком недооцінюємо, тому що не знаємо, як докласти зусиль, щоб отримати до них доступ.
Але будьте впевнені, що справжня дієтична дисципліна не означає, що вам сумно або що ви не отримуєте задоволення. Ви часто бачите, як я насолоджуюсь хорошим столом, смакуючи хорошим віскі разом зі своїми друзями. Одне не виключає іншого, але в житті ти повинен знати, чого хочеш, і вкладати в це засоби. Тоді справа лише в курсорі.