Корисні закуски, що містять менше 100 калорій
У боротьбі із зайвою вагою післяобідні закуски можуть стати вашим другом або ворогом на дієті. У той час як нездорові закуски та солодощі збільшують рівень цукру в крові і роблять вас ще голоднішим лише через кілька годин, здорові закуски дають відчуття ситості, наповнені корисними речовинами. До того ж останні мають ту перевагу, що навіть не набирають вагу! Ось кілька закусок менше 100 калорій.
1. Чорниця
Відмовтеся від класичних шоколадних круасанів від автомата з продажу цукерок і підсолоджуйте свої смакові рецептори порцією журавлина. Ці чудові ягоди повні поживних речовин та антиоксидантів, які борються із вільними радикалами та зміцнюють вашу імунну систему. Крім того, чашка журавлина містить лише 83 калорій, що робить їх ідеальними для вашого раціону.
2. Варені яйця
яйця вони можуть бути здоровою їжею для післяобідніх закусок, але лише приготованих, нежирних. Одинокий варене яйце має лише 78 калорій, але він забезпечує організм 6 грамами білка, даючи близько 12% від щоденної необхідної кількості.
3. Помаранчевий
Іноді найпростіший закуски вони найкращі, стверджують фахівці. То чому б не спробувати насолодитися одним помаранчевий? У ньому не більше 60 калорій, не містить багато цукру і насичений вітамінами, які зміцнюють вашу імунну систему та зменшують ризик серцевого нападу.
4. Морква
морква це ще одна корисна закуска, яку ви можете насолоджуватися між основними прийомами їжі. Окрім насиченого вітаміном А, сира морква також має мало калорій. Вісім таких маленьких сирих овочів, також звані дитяча морква, мають лише 40 калорій. До того ж така закуска ще й дуже ситна.
5. Кавун
Канталупа Це ідеальна закуска влітку, і ви повинні використати всі її переваги. Він очищає ваші нирки, запобігає утворенню тромбів, корисний для травлення та відновлює уражені сонцем шкірні тканини. Порція холодного кавуна містить 50 калорій, це означає, що вам не доведеться турбуватися про свою фігуру.