Контролюйте свої емоції для схуднення - Mentalslim - Elodie Beaucent
Контролюйте свої емоції, щоб схуднути - Mentalslim
Ви шукаєте оригінальний метод схуднення, відмінний від багатьох методів, пропонованих в мережі, який слідкує за вами та мотивує у підході ...
Тоді наступне вас зацікавить.
Mental Slim - метод, підписаний Жаном-Мішелем Герре
Це метод Mental Slim, програма для схуднення, розроблена Жаном-Мішелем Герре. Останній є психотерапевтом, творцем Французького інституту клінічної енергетичної психології та тренером з EFT (Техніка емоційної свободи). До цієї дисципліни ми повернемось із дивною назвою зі Сполучених Штатів пізніше.
Як працює Mental Slim ?
Схуднення в голові, а потім у тілі
Mental Slim - це програма, яка дозволить вам працювати над емоційними причинами, пов’язаними із вашою зайвою вагою. Це допомагає зосередитись на засорах, які підтримують цю зайву вагу. Це насправді перший крок у процесі: знання того, що блокує. Можливо, ви, наприклад, переживаєте і заспокоюєте своє занепокоєння, свій стрес їжею, перекусом. Далі вам потрібно буде поставити мету, яка є одночасно реалістичною та спонукальною. Це крок, який вимагає від вас сісти і добре подумати, бо це не повинно налаштовувати вас на невдачу. Нарешті, вам доведеться визначити свою проблему, а коли проблема почалася, слідувати попередньому прикладу: "Я не можу не гризти" після мого розставання або втрати роботи тощо.
Трифазна програма
Після безкоштовної оцінки схуднення, Mental Slim має 3 етапи.
- Фаза 1 або жовтий пояс
Ця перша фаза триває 6 тижнів. Тоді ви відкриєте для себе EFT, який є чудовим інструментом для управління емоціями та формування вашої впевненості. Ця фаза також допомагає вам заспокоїтися, відновити зв’язок зі своїм тілом, наприклад, практикуючи медитацію.
- Фаза 2 або зелений пояс
Фаза 2 триває 7 тижнів. Тут ви адаптуєте все, що дізналися на фазі 1, до повсякденних ситуацій. Ви стаєте автономними. Поступово ви будете почувати себе стрункішими, і ви будете приймати та підтримувати правильне харчування, яке є вашим раціоном, на ваш розсуд. !
- Фаза 3 або чорний пояс
Це фаза стабілізації ваги або продовження втрати кілограмів. Тут ви закріпите свою нову поведінку. З часом ви втратите свої харчові та поведінкові звички, шкідливі для вашої ідеальної ваги.
Mental Slim інструменти
- Техніка емоційної свободи (EFT), що це таке? ?
EFT, що перекладається як Техніка емоційної свободи, натхненний акупунктурою. Принцип полягає у натисканні, від 7 до 10 разів, певними точками обличчя та тіла, щоб відновити енергію, яка циркулює у вашому тілі, і звільнити вас від негативних емоцій. Ці постукування виконуються шляхом вимови речень, визначених на перших кроках і які виражають проблему. Цей процес називається «круглим». Запрошую переглянути відео J-M. Gurret в мережі, яка допоможе вам у вашій практиці. Це легка, швидка та ефективна техніка.
- Відео коучінг
Якщо ви приєднаєтесь до програми Mental Slim, у вас буде зосереджений моніторинг та прослуховування вашого особистого досвіду. Тренер також там, щоб підтримати вашу мотивацію.
- Аудіо сесії
Моніторинг також буде посилений аудіозаписами, які ви можете завантажити.
Чи працює Mental Slim насправді ?
Переваги цієї програми полягають, перш за все, у тому, щоб звільнити вас від негативних думок, емоцій, примусу чи поведінки та навчити досягати ідеальної ваги у своєму власному темпі за оптимальних умов. Таким чином, ви будете краще керувати своїм харчуванням.
- Очікувані результати
Деякі люди змогли скинути понад 30 кг, що досить вражає. Як практикуючий EFT, я супроводжував кількох людей, які досягли певного успіху. Я думаю про людину, якій було важко вимовляти речення на кшталт "Я приймаю себе таким, яким я є", оскільки вона не могла витримати свою вагу та шлунок. А потім під час раундів EFT, розблокування сталося, коли вона зрозуміла, що може прийняти себе тим животом, який носив її дочку. З цього моменту вона здобула впевненість і почала худнути. Справді, визнавши, що процес розпочнеться, і ви зможете досягти своєї мети щодо схуднення.
Незалежно від того, чи йдеться про концепцію Mental Slim чи про практику EFT або інших оздоровців, управління емоціями залишається фундаментальним ключем для досягнення ваших цілей, серед інших - втрата ваги.