Корейські рецепти ХГЧ дієта

Найкраща дієта і як за допомогою неї легко схуднути!

Корейська кухня не тільки різноманітна і смачна, але і надзвичайно корисна. Мій досвід корейської дієти був позитивним без винятку. І це не лише тому, що я за три місяці схудла і набрала м’язову масу. Моя думка походить не від багатьох худорлявих людей, з якими я стикаюся щодня. Хоча помітно, що в Кореї навряд чи є товсті люди. Причиною того, що я так схвильований Південною Кореєю загалом, і корейськими рецептами зокрема, є склад страв.

У вас завжди є основа в якості рису, інакше їжа не сприймається як така, і є різні гарніри. А різних гарнірів настільки багато, що вам дійсно не доведеться турбуватися про різноманітність. Гарніри можуть складатися з м’яса, риби, овочів і всього, що можна собі уявити. Овочі, зокрема, відіграють важливу роль. І цей аспект корейської дієти є, мабуть, найважливішим. Ось чому я хочу, щоб ви внесли у своє життя лише одну точку цієї статті, вона полягає в наступному. Їжте більше овочів. Овочі здорові та ідеально підходять для будь-якої дієти.

Звичайно, це не означає, що вам потрібно стати вегетаріанцем. Навпаки. Оскільки без м’яса корейська кухня була б удвічі менш захоплюючою. А м’ясо за корейськими рецептами також не зашкодить вашому харчуванню. У вживанні м’яса немає нічого поганого. Бо якщо ви правильно його приготуєте, ви зможете насолоджуватися м’ясом без будь-якої олії.

Але корейські рецепти процвітають не лише на овочах та м’ясі. Тому що ця азіатська кухня може запропонувати ще більше. І до цього я вважаю споживання риби, фруктів та спосіб подачі страв. Останнє стосується не лише того, що око також їсть. Тому що це не обов’язково допомагає з дієтою. Це більше про порції, які ви їсте. Я б не обов'язково казав, що порції в Південній Кореї менші, ніж у Німеччині. Хоча частково це, безумовно, так. Але справа не в цьому. Йдеться більше про взаємозв’язок між окремими компонентами. Ви самі можете переконатися в наступних рецептах. Тож все, що я можу сказати, - це час для моїх трьох улюблених корейських рецептів. Готуйте, спробуйте залишити свої думки в коментарях.

• 5 листків гім (листя морських водоростей), смажені
• 4 склянки вареного рису
• 1 велику моркву нарізати довгими соломками
• 1 склянка шпинату
• 3 яйця
• 3 зубчики часнику
• 2 чайні ложки соєвого соусу
• 1 чайна ложка цукру
• 1,5 чайні ложки солі
• 2,5 чайні ложки кунжутного масла

• 500 грам ттеок
• 4 склянки води
• 7 анчоусів
• ⅓ чашка Гочуджанга
• 1 чайна ложка пластівців чилі
• 1 чайна ложка цукру
• 3 цибулини
• 2 яйця, зварені круто
• 250 грам пресованої риби (рибні котлети)

Я знаю, що ці приклади дуже особливі. Але я просто хотів представити тут свої найкращі рецепти. І перш за все, гімбап, безумовно, є гарним доповненням до корейської дієти. Ваші думки щодо цього в коментарях і дайте мені знати ваші корейські рецепти.

---