Кори Гремеску Що ви їсте, щоб позбутися целюліту
Корі Гремеску - відомий дієтолог в Румунії. Фахівець має кілька порад для всіх жінок, які страждають на целюліт.
Жити з целюлітом непросто, тим більше, що це залежить не від кількості кілограмів, а від способу життя.
Як Корі Гремеску радить жінкам жити і їсти, зменшувати або запобігати небажаному целюліту.
Дієтолог каже нам, що дієта проти фіброзного целюліту має кілька простих правил, від яких ми не повинні відступати.
Перше основне правило - мати овочі під час кожного прийому їжі. Навіть якщо це сніданок, будьте обережні!
Дієтолог каже, що для кожного прийому їжі потрібно два прийоми їжі. Таким чином, у вас буде здоровий транзит, ви зможете зменшити запалення в організмі і наситити себе продуктами з низьким вмістом калорій, але багатим на ферменти, вітаміни та клітковину.
Отже, на думку дієтолога, принаймні 300 г овочів, з’їдених під час кожного прийому їжі, допомагає позбутися целюліту і тримати свою вагу під контролем.
Корі попереджає: не їжте їжу, багату на вуглеводи, якщо у вас немає активного дня. Але якщо у вас є, ви можете насолоджуватися овочами, бобовими та фруктами цієї категорії до 15:00. Зокрема: картопля, горох, сочевиця, нут, груші, манго, ананас, банан.
Ще одна хитрість позбавлення від целюліту - це різке зменшення кількості солі, яку ви щодня вживаєте. Соуси та підсилювачі смаку повинні стати історією. Включіть в меню замість солі трави: базилік, гострий перець, орегано, розмарин, часник, шафран, куркума, імбир або васабі.
Не їжте смажену їжу, їжте рибу регулярно, кілька разів на тиждень і отримуйте багато гідратації, щоб позбутися целюліту.
Казкар. Медичний редактор. Перекладач. Я працюю зі словами стільки часу, скільки їх знаю, люблю їх магію. Я люблю переклади, і сфера медицини підкорила мене безповоротно. Я хочу донести до громадськості актуальну, якісну інформацію, яка допоможе їм у повсякденному житті та щоденних проблемах, з якими вони стикаються щодня. Інформована людина буде більш впевненою в собі людиною. У свою чергу, я керуюсь принципом «Будь тією зміною, яку ти хочеш бачити у світі. Кожен хоче змінити інших, але забувайте, що зміни починаються з них самих ».