Корі Гремеску Ви сидите на дієті Які продукти ви купуєте Дієта та втрата ваги

продукти

Що слід вибрати з супермаркету, коли ви сидите на дієті? Як уникнути полиць з вафлями, шоколадом, морозивом або випічкою? Це просто.
Складіть список продуктів, які вам потрібні, і дотримуйтесь його святості. Золоте правило: не ходіть за покупками на голодний шлунок! У вас виникне спокуса придбати більше речей, ніж вам потрібно, і ви можете стати жертвою спокуси.

Ходіть по магазинах раз на тиждень і запасіться на наступні 7 днів. Вибирайте їжу відповідно до меню, яке ви планували дотримуватися на цьому тижні. Пам’ятайте, щоб завжди було різноманітне харчування. Одноманітність часто штовхає вас до заборонених продуктів.

Які овочі ви купуєте? Що завгодно, окрім картоплі та кукурудзи. В основному, сезонні овочі: помідори, перець, огірки, баклажани, кабачки, салат, шпинат, стевія, горох, зелена квасоля, цвітна капуста, брокколі, морква, селера, петрушка, пастернак, цибуля-порей, гуляш, цибуля, часник, n, сочевиця, лобода, авокадо.

Які види м’яса вам дозволено купувати? Туреччина, риба, яловичина, курка, нежирна свинина. Гриль, готувати або готувати на пару.

Про його абсолютно заборонені молочні продукти та інгредієнти читайте у його блозі Корі Гремеску.