Коричневий жир для схуднення
Коричневий жир: жир, який змушує вас худнути !
Жирова тканина для всіх нас асоціюється зі словом жир. І коли ми замислюємось над цим, наша перша реакція - сказати нам, як змусити це піти? Але що, якби цей знаменитий жир був союзником для схуднення, збільшуючи наш метаболізм? Ні, це не поганий жарт, я кажу вам, що коричневий жир допомагає вам схуднути !
Це пов’язано з тим, що коричневий жир підвищує метаболічну функцію у ссавців. Але будьте обережні, щоб не змішувати коричневий жир і білий жир, який ми прагнемо усунути.
Що таке жир:
Це сполучна тканина, яка в основному складається з адипоцитів. Ці адипоцити накопичують жир, але не тільки, оскільки вони служать для захисту та ізоляції нашого тіла, а також служать накопичувачем енергії. Слід зазначити, що дослідження цих клітин або, принаймні, їх ідентифікація є відносно недавнім, оскільки воно датується минулим століттям .
Що таке бура жирова тканина і яку роль вона відіграє ?
Коричневі адипоцити характерні для ссавців, їх дуже багато у новонароджених, гризунів та зимових тварин. Вони виробляють тепло для спалювання жиру. А так жир, який спалює жир !
Цей термогенез забезпечує підтримання організму при високій температурі, гомеотермію немовляти (що дозволяє новонародженому підтримувати температуру тіла на рівні 37 градусів), стійкість до складних кліматичних умов, і саме завдяки цим коричневим адипоцитам відбувається сплячка тварина може спостерігати зниження температури тіла від 3 до 35 ° C за 1 або 2 години при пробудженні.
Отже, якщо ви займаєтесь спортом у k-way, щоб схуднути більше ... схоже, у вас все неправильно !
Як активувати коричневий жир ?
Дослідження показали, що вживання певної гострої їжі (перець чилі тощо) та вплив холоду активізує коричневий жир.
Займатися фізичними вправами в холодному середовищі, такими як зимові види спорту (катання на лижах, сноуборді тощо), буде корисним, але для тих, хто не є послідовником цих зимових занять, одягайтеся відповідно і практикуйте фітнес поза !
І крім жалю, забудьте про спортивні костюми або флісові куртки, це марно, а крім того, насправді не сексуально !