Кориця, ваш союзник для здоров’я та схуднення - ХАРЧОВА СИНЕРГІЯ - Харчування та здоров’я
Share the post "Кориця: ваш союзник для здоров'я та схуднення"
Кориця є чудовою спецією. Це не тільки приносить багато смаку десертам чи певним стравам, але й має цілком специфічну перевагу: це пряність "спалювати жир“.
Різні види кориці
1. Справжній Цейлонська кориця (Cinnamomum verum) та Мадагаскарська кориця
2. Китайська кориця (Cinnamomum aromaticum).
Обидва походять від кори двох видів листяних дерев. Але аромат цейлонської кориці більш ніжний, ніж смак Китаю.
Чесноти кориці
Одне з властивостей кориця полягає у контролі рівня цукру в крові (рівні цукру в крові). Це допомагає уникнути набору ваги, але також запобігати діабету. Це пов’язано з тим, що хронічний високий рівень інсуліну може збільшити рівень жиру в організмі. Дослідження показало, що люди, які приймали корицю, через 40 днів зазнали зниження рівня цукру в крові Від 18 до 29%. Крім того, кориця також знижувала тригліцериди на 23-30%, загальний холестерин на 13-26% і холестерин ЛПНЩ на 10-24%.
Крім того, вона є дуже багатий антиоксидантами. Антиоксиданти дуже корисні в боротьбі із запаленнями в організмі. Кориця зміцнює імунну систему, серце і покращує пам’ять та когнітивні функції. Але це ще не все! Вона покращує травлення та регулює апетит.
Як споживати корицю ?
Щодня посипайте половину чайної ложки кориці у йогурті, фруктах або будь-якому іншому, що добре поєднується з ним. Порада також - приймати половину чайної ложки меленої кориці безпосередньо перед їжею, щоб знизити рівень цукру в крові. Нарешті, спробуйте корично-медову суміш для полегшення болю в горлі або застуди. Це зміцнює вашу імунну систему.
Вплив та протипоказання
Здається, перші ефекти діяли б вже через 2 тижні споживання. Будьте обережні, не приймайте більше половини чайної ложки кориці на день, оскільки це може спричинити проблеми з печінкою (наявність кумарину). Нарешті, також майте на увазі, що споживання спецій може не рекомендуватися, якщо ви приймаєте ліки або якщо ви страждаєте алергією. Проконсультуйтеся з лікарем раніше.
Share the post "Кориця: ваш союзник для здоров'я та схуднення"