Корінь женьшеню проти поганої концентрації - NetDoktor
Лікар. вип. нац. Даніела Естерле - молекулярний біолог, генетик людини та кваліфікований медичний редактор. Як журналіст-фрілансер вона пише тексти на теми охорони здоров’я для експертів та неспеціалістів та редагує спеціалізовані наукові статті лікарів німецькою та англійською мовами. Вона відповідає за публікацію сертифікованих курсів підвищення кваліфікації медичних працівників для відомого видавництва.
Мартіна Файхтер вивчала біологію в предметній аптеці в Інсбруку, а також занурилася у світ лікарських рослин. Звідти було далеко до інших медичних тем, які захоплюють її і сьогодні. Вона здобула освіту журналіста в Академії ім. Акселя Спрінгера в Гамбурзі і працює в NetDoktor з 2007 р. - спочатку редактором, а з 2012 р. - вільним письменником.
женьшень рекомендується при слабкості, втомі та зниженні концентрації уваги. Крім того, згідно з народною медициною, говорять, що женьшень підвищує потенцію і пом’якшує депресію. Детальніше про ефект женьшеню та його використання читайте тут!
Яка цілюща сила в женьшені?
Коріння корейського або справжнього женьшеню (Panax ginseng) схвалено для посилення та підбадьорення почуття втоми та слабкості у випадку зниження працездатності та здатності до концентрації, а також у фазі відновлення після хвороби (реконвалесценції).
Основними діючими інгредієнтами коренів женьшеню є так звані гінзенозиди (тритерпенові сапоніни даммарантного типу). Іншими інгредієнтами є, наприклад, ефірна олія, поліацетилени, фенол карбонові кислоти та полісахариди. Загалом це призводить до протизапальної та антиоксидантної дії коренів женьшеню. Термін "антиоксидант" описує здатність елімінувати пошкоджуючі клітини агресивні сполуки кисню ("вільні радикали"). Крім того, лікарська рослина повинна підвищувати стійкість до пошкоджуючих факторів (нокса), таких як хімічні забруднювачі.
В азіатській народній медицині лікарський корінь застосовується в багатьох інших сферах застосування, ніж зазначені вище. Наприклад, кажуть, що женьшень зміцнює імунітет і уповільнює процес старіння. Крім того, лікарська рослина вважається ефективною при різних проблемах зі здоров’ям та захворюваннях, наприклад при захворюваннях дихальних шляхів, серцево-судинних захворюваннях, депресії, тривозі, еректильній дисфункції (імпотенція) та припливах під час менопаузи. Ефективність женьшеню в цих випадках ще недостатньо досліджена та доведена.
Як застосовується женьшень?
На чашку женьшеньного чаю залийте два грама сухих і дрібно нарізаних коренів приблизно 150 мілілітрами окропу. Заваривши п’ять-десять хвилин, процідіть чай і випийте його. Ви можете випивати чашку кілька разів на день протягом трьох-чотирьох тижнів (добова доза: три-шість грамів лікарського препарату).
Різні готові до вживання препарати (наприклад, таблетки або капсули женьшеню) зустрічаються частіше. Завжди слід використовувати високоякісні препарати для ефективної та толерантності. Деякі з відомих побічних ефектів женьшеню в основному спостерігались у зв'язку з низькою фармацевтичною якістю використовуваних препаратів. Крім того, ефективні гінзенозиди, як правило, недодозують у дешевих препаратах, або вони є підробками, які взагалі не містять женьшеню. Тому використовуйте тільки високоякісні продукти. Для отримання інформації щодо використання та дозування, будь ласка, прочитайте вкладену упаковку або зверніться до свого лікаря або фармацевта.
Які побічні ефекти може викликати женьшень?
Короткочасне вживання женьшеню в рекомендованих дозах зазвичай вважається безпечним.
Іноді трапляється безсоння (безсоння). При тривалому застосуванні можливі шкірні алергічні реакції. Крім того, в окремих випадках вживання харчових добавок з женьшенем викликало такі побічні ефекти, як втрата апетиту, діарея, свербіж, висип, головний біль, запаморочення, вагінальна кровотеча, відсутність менструацій, серцебиття, підвищення або падіння артеріального тиску або затримка води в тканині (набряки).
На що слід остерігатися, використовуючи женьшень
Через відсутність досліджень щодо довгострокових наслідків не слід використовувати корінь женьшеню довше, ніж максимум три місяці. Після перерви не менше двох місяців можна приймати препарати з лікарської рослини знову.
Не слід застосовувати лікарську рослину під час вагітності та годування груддю, а також дітям. Жодних наукових досліджень з питань безпеки поки що немає.
Є дані, що корінь женьшеню впливає на рівень цукру в крові та артеріальний тиск. Якщо ви страждаєте на цукровий діабет або високий кров'яний тиск, перед використанням лікарської рослини вам слід проконсультуватися з лікарем.
Женьшень може взаємодіяти з різними препаратами, такими як антикоагулянти варфарин або фенпрокумон. Загалом, якщо ви приймаєте будь-які ліки, вам слід поговорити зі своїм лікарем перед використанням лікарської рослини.
Як отримати женьшень та продукти з нього
У вашій аптеці та добре укомплектованих магазинах здорової їжі ви можете отримати висушений корінь женьшеню, а також широкий вибір готових препаратів (таких як капсули, таблетки, вкриті оболонкою, тонік). Прочитайте додану інформацію про спосіб використання та дозування препаратів або попросіть свого лікаря або фармацевта.
Лікарські рослини - який чай допомагає коли?
Ліза Фогель вивчала відомчу журналістику з акцентом на медицину та біологічні науки в університеті Ансбах і поглибила свої журналістські знання в магістратурі з мультимедійної інформації та комунікації. Після цього пройшов стажування в редакційній групі NetDoktor. Вона пише журналістом-фрілансером для NetDoktor з вересня 2020 року.