Корисна дієта при псоріазі
Псоріаз - це шкірне захворювання. Хвороба не заразна і невідомо точно, який механізм призводить до її появи. Але певно, що деякі продукти харчування полегшують проблеми, тому можна сказати, що є корисна дієта при псоріазі.
Псоріаз зазвичай розвивається в періоди загострення та ремісії. Найгостріші моменти захворювання - взимку, фаза ремісії - влітку. Хвороба проходить сама по собі на місяці або роки, але може так само легко повторитися. Це стан, який вважається невиліковним, але може отримати вигоду з ряду факторів, які можуть істотно його покращити. Корисна дієта при псоріазі та усунення емоційного стресу, а також деякі ліки, що сприяють розвитку захворювання (наприклад, ібупрофен), можуть зменшити дуже неприємні прояви цього шкірного захворювання.
Корисна дієта при псоріазі має кілька принципів. Перш за все, вона вимагає низькокалорійної дієти, дієта накладає обмеження 1200-1500 калорій на день, щоб запобігти накопиченню кілограмів. Основними продуктами харчування в раціоні при псоріазі є ті, які дуже багаті антиоксидантами, багаті вітамінами D і C, а також ті, що приносять велике споживання жирних кислот. омега 3. У раціоні, корисному при псоріазі, бажана їжа з природним протизапальним ефектом.
- Дієта проти псоріазу
Найкращий вибір та рекомендована їжа: риба (лосось, сардини, скумбрія, тунець, форель), фрукти та овочі, але особливо морква, помідори, солодка картопля, абрикоси, манго та листові зелені овочі (капуста, брокколі, Брюссельська капуста), всі дуже хороші джерела бета-каротину, як природного попередника вітаміну А, іншого важливого антиоксиданту в дієті при псоріазі. до списку молочних продуктів, рекомендованих у дієті, корисній при псоріазі, входять йогурт, сир та домашнє вершкове масло. Насіння льону, соняшника, гарбуза та кунжуту ідеально підходять для дієти, корисної при псоріазі.
Зернові культури відіграють не менш важливу роль у полегшенні симптомів псоріазу. Їжте боби та сочевицю, оскільки вони є багатим джерелом білка та містять багато антиоксидантів та клітковини. Кілька досліджень показують, як добре почуваються люди, хворих на псоріаз, які їдять сою. Прекрасне джерело білка, соя дає вам антиоксиданти, необхідні для боротьби із запаленням.
Харчовими продуктами, яких слід уникати при дієті при псоріазі, є: тваринні жири, перероблене м’ясо, шоколад, перець, кмин, аніс, кориця, гострий перець, гірчиця, а також майонез. Цитрусові всі протипоказані, але також і алкоголь, який може бути фактором збиття хвороби. Зелений, чорний чай, кава, цукор не рекомендуються.
Дослідження показали, що просте повне виключення з раціону цукру та продуктів, що переробляються, швидко та істотно покращило зовнішній вигляд та стан шкіри. Іноді дієта без глютену дуже корисна. Нерекомендована їжа може принести користь деяким людям, хворим на псоріаз, оскільки більшість випадків захворювання має типовий розвиток для кожного випадку.