Корисна інформація; Про Ерн; про FdH Di; т
Основа дієти FdH полягає в тому, щоб їсти лише половину всього. FdH в просторіччі означає "з'їсти половину".
Для цієї форми харчування не потрібні окремі рецепти. Також немає необхідності повністю змінювати свій попередній раціон. З виникаючим почуттям голоду боротися, пиючи багато, особливо мінеральної води. Для необхідного спалювання калорій важливо займатися спортом.
К а л о р і е н б е д а р ф б е р е ч н е н
Основу дієти FdH складають продукти, багаті на поживні речовини
Люди, які обрали принцип харчування FdH, повинні знати, що недостатньо просто розрізати всі продукти навпіл.
- Слід також подбати про те, щоб дієта мала велику кількість поживних речовин і щоб збалансоване харчування відповідало добовим потребам калорій. Простою мовою це означає: фаст-фуд - це табу.
Незважаючи на зменшення наполовину їжі, людський організм потребує достатньої кількості поживних речовин. Всім, хто має проблеми з цією дієтою, можна порадити порадитися з дієтологом.
Зниження ваги працює лише в поєднанні з фізичними вправами
Навіть при дієті FdH необхідно займатися фізичними вправами. Люди, які недостатньо здійснюють фізичні вправи через рівні проміжки часу, навряд чи досягнуть успіху у зниженні ваги за допомогою цього методу харчування.
Однак для цього не потрібно проводити багато годин у спортзалі. Чверті години на день достатньо для досягнення наступного:
- Стимуляція метаболізму
- Швидше спалюйте калорії
- Зміна обміну речовин
Переваги та недоліки методу FdH
Переваги цієї дієти полягають у простоті виконання: споживайте половину порцій, до яких ви звикли до цього часу. За бажанням, повноцінне харчування також можна вилучити з меню.
Можлива відсутність необхідного
- Клітковина
- Вуглеводи
- Мінерали
- Вітаміни
Нерідкі випадки, коли це призводить до таких симптомів, як
- втомлені м’язи
- поганий настрій і
- млявий кишечник.