Корисна їжа, яку не слід їсти ввечері
Увечері краще не їсти якусь здорову їжу ...
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви харчуєтесь здорово, але ввечері у вас все ще є дитина, і ви погано спите? Тоді це може бути тому, що ви не дуже добре переносите певні продукти ввечері.
На думку експертів з дієтології, ці здорові продукти не можна їсти у великих кількостях ввечері:
1. Кавун
Плоди - чудове освіження влітку. На жаль, він містить багато фруктози. Тож якщо ви споживаєте занадто багато його перед сном, ваш шлунок може збунтуватися. Це може призвести до неприємного метеоризму.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Брокколі
Овочі наповнені мінералами, такими як калій, кальцій, залізо та цинк, але також містять вітамін С - і тому є важливою частиною нашого раціону.
Єдине обмеження: краще брокколі упакувати в ланч-бокс, а не ввечері на тарілку, оскільки вона містить багато вторинних рослинних речовин, які можуть призвести до метеоризму протягом ночі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Селера
Ще один супер овоч, який насичений корисними речовинами. Але той, хто коли-небудь з’їв надто багато селери ввечері, знає, що він має сечогінну дію - і таким чином запобігає тиху ніч.
4. Комбуча
Модний напій Kombucha вважається здоровою альтернативою каві і нібито навіть допомагає від похмілля. Однак не всі можуть терпіти ферментований чай - він може надто дратувати шлунок, особливо перед сном.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Важлива примітка: Не кожен може сприймати все однаково. Непереносимість повинен визначати і лікувати лікар.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie