Корисна сезонна їжа для печінки
Печінку можна врятувати їжею, але вона також може бути перевантажена нездоровою дієтою, багатою нездоровими жирами та цукром.
Якщо ви вже страждаєте на захворювання печінки, такі як гепатит С, стеатоз печінки (напр. Жирова хвороба печінки) або навіть цироз, добре прийняти харчову дієту, яка стимулює діяльність печінки, а також процес детоксикації.
Печінка очищає організм від токсинів, які потрапляють в організм через спожиту їжу або з токсичного середовища. Тому будь-яка речовина, яка контактує з тілом, переробляється печінкою. Печінка використовує 30% всієї крові в організмі щохвилини для проведення хімічних реакцій, що виводять токсини, а також для зберігання необхідних поживних речовин, виробництва білків та детоксикації крові з канцерогенними або іншими токсинами.
Одне, що ви можете зробити, щоб допомогти своїй печінці, - це прийняти дієту на основі здорової їжі, переважно рослинного походження. Дієтологи рекомендують виключати з раціону нездорові жири, алкоголь, рафінований цукор, надлишок кофеїну та оброблених продуктів, щоб захистити печінку.
Ось сезонні продукти, які ви можете їсти для підтримки діяльності печінки, для її детоксикації, а також для годування необхідними поживними речовинами.!
Буряк - буряк має здатність очищати і очищати кров, а це означає, що він також стимулює нормальну роботу печінки. Більше того, буряк містить велику кількість антиоксидантів та важливих поживних речовин, включаючи: фолієву кислоту, клітковину, залізо та бета-ціанін.
Яблука - Яблука багаті пектином, розчинною клітковиною, яка допомагає виводити токсини і знижувати рівень холестерину, допомагаючи печінці краще функціонувати. У той же час ці фрукти містять яблучну кислоту, поживну речовину, яка виводить канцерогени та інші токсичні речовини з крові. Вибирайте яблука органічного походження, оскільки ці фрукти є найбільшими джерелами пестицидів, яких нам слід уникати, якщо ми не хочемо загрожувати своєму здоров’ю.
Цибуля - Цибуля містить велику кількість аліцину, який благотворно впливає на печінку, а також на травний тракт. Цибуля також містить значну кількість калію, клітковини, фітонутрієнтів та флавоноїдів, які допомагають організму виводити токсини.
груші - Груші містять пектин, тобто полісахарид, що містить пектинові кислоти, який ефективно блокує всмоктування холестерину. Отже, пектин знижує рівень холестерину ЛПНЩ у крові та не дає печінці засвоювати холестерин. У той же час груші містять нерозчинні клітковину, вітамін С у великій кількості, але також вітаміни групи В та Е.