Літо, сезон, який може засмутити нас через буденність, очікування та відсутність любові!
Коли літо втрачає свою магію.
Нам здається, що депресія може виникати лише восени та взимку, оскільки дні стають коротшими та холоднішими. Це правда, що сонце сприяє нашому добробуту, але лише до певної міри.
Депресія може траплятися і влітку, частіше в країнах, близьких до Еквадору. Факторами, що сприяють установці, можуть бути тепло і вологість, що може призвести до втрати апетиту, проблем зі сном, втрати ваги та занепокоєння.
Наша поведінка та думки також сприяють депресії, особливо якщо вона траплялася у нашому житті.
1. Відсутність рутини
Літо, здається, вимагає від нас активнішої активності. Якщо у нас є діти, ми відчуваємо обов’язок тримати їх зайнятими. Після роботи ми зайняті багатьма іншими справами і забуваємо про себе. Якщо ми студенти, ми назавжди пішли досліджувати світ і не враховуємо того, що нам потрібен регулярний графік сну та харчування, щоб тримати нас на плаву. Слід пам’ятати, що певні процедури, що передбачають розслаблення та догляд за собою, є джерелом фізичної та психічної рівноваги.
2. Ми забуваємо любити власне тіло
Ще одним сегментом, який сприяє негативним станам, є зображення нашого власного тіла. Хоча взимку ми можемо ховатися під шарами одягу, влітку спека вимагає від них відмови. Ми живемо в той час, коли беззастережне прийняття та любов до власного тіла здаються актом бунту. Влітку ми дедалі більше усвідомлюємо дефекти нашого тіла і уникаємо соціальних взаємодій, пов’язаних з басейнами, водою та купальниками. Одним із рішень було б почати приймати власне тіло і повільно вчитися любити себе такими, якими ми є. Уникнення журналів та реклами, що просувають нереальні образи, або дослідження реальності, що стоїть за ними, може бути методом підвищення обізнаності про істину.
3. Очікування
Фінансові проблеми та очікування ідеальних поїздок в екзотичні місця доповнюють існуючу картину. Ми витрачаємо всі свої гроші на поїздки, куди ми їдемо під напругою і з бажанням, щоб все було ідеально. Якщо ми не робимо цього, ми відчуваємо, що інші живуть своїм життям повною мірою, тільки ми цього не робимо. Ми порівнюємо та заглиблюємось у смуток, завжди зазнаючи стресу, коли маємо насолоджуватися простими речами якнайкраще. І ось ми знову прокидаємось в офісі, мріючи про наступний святковий рік, від якого ми сподіваємося принести нам щастя.
Незалежно від пори року, секрет, здається, полягає в тому, щоб жити просто і в сучасному. Тобто з вами, за винятком Facebook та виступів, які демонструють усі!