Корисні фрукти, які замінюють масло і маргарин

Якщо ви хочете схуднути і відмовитися від масла або маргарину, рекомендуємо замінити його цим здоровим фруктом.

маргарин

Авокадо має менше холестерину, ніж масло і містить жирні кислоти, вітаміни, магній, кальцій, фосфор, калій і натрій.

Рецепт - Помістіть м’якоть запеченого авокадо в блендер і зробіть м’яку пасту. Готові! Викладіть його на тости і посипте сіллю паприки або будь-якою улюбленою спецією. Їсти його можна з томатним салатом.

Авокадо був відомий ацтекам, які називали його aoacatl. Відкритий пізніше рештою світу, авокадо став улюбленим дієтологами, що має багато переваг: цей фрукт, що використовується в салатах, бутербродах або для приготування гуакамоле, а також для отримання кулінарної олії, косметики та натурального мила., багатий білками, корисними жирами (мононенасиченими), калієм, кальцієм, магнієм, фосфором, залізом та вітамінами A, C, E, K, B1, B2, B3, B6.