Корисні фруктові соки або просто тенденція косметики Oriflame
Американська промисловість натуральних соків та коктейлів оцінюється у 2,3 млрд. Доларів на рік - це величезний бізнес. Натуральні соки обіцяють яскравий колір обличчя, втрату ваги та чистіший розум. Але чи справді ця тенденція пропонує пропоновані переваги?
Щоденне вживання натурального соку або смузі - це простий спосіб збільшити дозу фруктів та овочів та зберігати вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які потрібні вашому організму, щоб бути здоровим. У цьому сенсі соки є здоровою закускою для вашого раціону. Але слідкуйте за цукром. Одномісний смузі, придбаний у магазині, може містити кілька ківі та апельсинів, банан, ягоди: що означає дуже велику кількість цукру в одній склянці.
Щоб зробити свіжі соки або смузі максимально корисними, готуйте їх вдома. Вибирайте фрукти з низьким глікемічним індексом, такі як яблука або груші, і уникайте додавання підсолодженого йогурту до смузі. Цінною рекомендацією є включення зелених овочів у смузі - спробуйте створити співвідношення 70% овочів та 30% фруктів. А щоб отримати справді поживний напій, додайте грецький йогурт або мигдальне молоко для білка.
І зрештою, здорові вони чи ні? Ну а смузі вранці завжди буде набагато кориснішим за кренделі!
Але правда полягає в тому, що смузі та свіжі соки не забезпечують усіх обіцяних переваг.
Ультрарекламоване явище - це промисловість холодного віджиму соків, вартість якої в США перевищує 100 мільйонів доларів на рік. Соки холодного віджиму обіцяють корисніший і поживніший напій, але немає жодних доказів того, що метод обробки високим тиском кращий за інші методи. Тож, коли йдеться про холодну переробку, там сказано: маркетинг!
І зверніть пильну увагу на екстремальні дієти, засновані лише на соках, які обіцяють детоксикацію організму - здоровий організм позбавиться від токсинів самостійно. День з таким меню - не обов’язково погана річ, але соки та смузі не повинні замінювати їжу - організм потребує білка, корисних жирів та інших макроелементів.
Якщо ви хочете схуднути або утримати себе, столова ложка Струсити Natural Balance доданий у ваш смузі доповнить ваш раціон білками, клітковиною та Омега-3 і це допоможе вам зменшити тягу.
СМОТІ ДЛЯ ЗБІЛЬШЕННЯ ІМУНІТЕТУ
Боріться із застудою за допомогою цього 172-калорійного рецепта
1 столова ложка натурального балансу Shake
50 мл знежиреного молока
100 мл знежиреного йогурту
8 чорниць
3 мигдаль
ГЛАДКА ДЛЯ КРАСНОЇ ШКІРИ
Отримайте красиву шкіру за допомогою нашого рецепту смузі!
1 столова ложка натурального балансу Shake
50 мл знежиреного молока
100 мл знежиреного йогурту
3 полуниці
6 чорниць
1 столова ложка насіння льону
ЕНЕРГІЗУЮЧИЙ ГЛАДКИЙ
Ви хочете більше енергії та концентрації? Почніть свій день з цього 167-калорійного напою.
1 столова ложка натурального балансу Shake
150 мл знежиреного молока
½ банан
1 столова ложка лимонного соку
ГЛАДКА ДЛЯ ВРОЗБАЛАНСОВАНОГО ТІЛА
Якщо ви дотримуєтеся дієти на основі продуктів з низьким вмістом ГІ, то цей рецепт для вас!
1 столова ложка натурального балансу Shake
150 мл холодного соєвого молока
1 чайна ложка насіння льону
6 подрібненої малини