Корисні інгредієнти виявляють 14 продуктів, які потрібно прийняти якомога швидше
Опубліковано: 26 квітня 2018 р
Категорії: Здорове харчування
Ви хочете прийняти здоровий спосіб життя, але не знаєте, що придбати ?
Відкрийте для себе 14 найважливіших корисних інгредієнтів, які можна мати у своїй шафі! Корисно знати: здоровий інгредієнт - це інгредієнт з багатьма достоїнствами, які є надмірно корисними для здоров'я .
Перш за все, бути здоровим - це спосіб життя і перш за все стан душі. Здорові рими з етикою та добробутом. Це добре в голові, добре в кросівках і добре в тарілці. Важливо харчуватися збалансовано, весело проводячи час і вибираючи правильні корисні інгредієнти в потрібний час доби.
ЮРИСТ
Авокадо - це фрукт з високим вмістом мононенасичених жирів і калію. Авокадо покращує здоров’я серця і забезпечує близько 20 поживних речовин, необхідних для нормального функціонування нашого організму, таких як клітковина, вітаміни групи В, фолієва кислота та вітамін Е. Авокадо легко включити у ваші здорові рецепти, ви харчуєтесь збалансовано, роблячи себе щасливими! Авокадо простий у вживанні, ви можете їсти його сирим або у вигляді корисних тостів.
КОКОС
Кокос - екзотичний фрукт з безліччю достоїнств! Він забезпечує організм залізом, марганцем, міддю та фосфором. Це полегшує травлення і забезпечує відчуття ситості. Насолоджуйтесь ними у сирому вигляді або у вигляді пелюсток кокосового горіха або м’яких кубиків. Користь не лише на цьому зупиняється, кокос допомагає зберегти фігуру, а як олія допомагає зволожити шкіру. Користь кокосового горіха добре відома !
ЦІЛОПИСНА БОШНО
Борошно з спельти містить менше клейковини, ніж пшеничне. Глікемічний індекс нижчий, він становить 45 замість 65 для пшеничного борошна. Спельта багата білком і клітковиною. Це дуже повноцінна їжа, яка триватиме цілий день, і нічого кращого не починати день з миски граноли з пирси з органічного темного шоколаду.
ВІСНЯ
Вівсянка - це злак, повний користі для здоров’я, він багатий розчинною клітковиною та мінералами. Вівсянка багата стійким крохмалем, який підбадьорить ваше тіло. Поповніть позитивну енергію, починаючи з ранку з вашої миски з шоколадною кашею, ви також можете використовувати їх у своїх рецептах бананових млинців, миски, торта тощо.
ТЕМНИЙ ШОКОЛАД
Шоколад - це друг, який бажає вам добра, до вашого мигдалю з темного шоколаду, арахісу роче з темного шоколаду, хрусткого темного шоколаду! Чорний шоколад знижує ризик ішемічної хвороби серця та інсульту. Антиоксиданти, що містяться в ній, допомагають підтримувати гнучкість артерій та захищають серце. Чорний шоколад містить катехіни, які допомагають підтримувати тіло в тонусі. Це також сприяє поліпшенню концентрації уваги та пам'яті, а також допомагає боротися зі стресом, тривогою та депресією.
НАСІННЯ ЧІА
Насіння чіа багаті омега-3, розчинною клітковиною та антиоксидантами. Вони допомагають боротися зі старінням і надають енергетичну дію на організм завдяки мінералам і кальцію, які вони містять. Насіння чіа прості у використанні, ви можете включити їх у свої здорові рецепти, щоб додати, наприклад, хрусткість у ваші салати. Насіння чіа також можна використовувати у своїх десертах.
КАЛІФОРНСЬКИЙ МИГАНД
Каліфорнійський мигдаль існує у багатьох варіантах, таких як буряковий та коричний каліфорнійський мигдаль, кокосовий мигдаль кориці та барбекю та медовий мигдаль. Каліфорнійський мигдаль надзвичайно багатий клітковиною, білками, такими вітамінами, як кальцій, вітамін Е та магній. Вони допомагають очистити домішки з товстої кишки і регулювати рівень цукру в крові. Каліфорнійський мигдаль - це корисна закуска, багата мононенасиченими жирними кислотами, яка позитивно впливає на холестерин і вагу. Насолоджуйтесь жменькою каліфорнійського мигдалю, щоб заповнити апетит.
СУХИЙ ФРУКТ
Ці вишукані ягоди чудово підходять для здоров’я, є ефективними та природними засобами для зниження апетиту, такими як курага, тайський ківі, журавлина, сушений інжир, яблука, диня тощо. Сухофрукти забезпечують організм клітковиною, магнієм, калієм, кальцієм та омега-3.
ЯГОДА ГОДЖІ
Ягоди годжі - ваші союзники для здоров’я! Цей маленький червоний фрукт забезпечить вас вітамінами та антиоксидантами, які допоможуть підвищити вашу енергію. Ягода годжі є однією з найбільш поживних суперпродуктів, вона містить у 3 рази більше вітаміну, ніж апельсин.
НАСІННЯ
Насіння мають харчові та унікальні властивості, привносять хрускіт у ваше життя! Насіння необхідні для ваших здорових рецептів.
Насіння льону багате омега-3 і допомагає зменшити серцево-судинні захворювання.
Насіння кунжуту повно білка і клітковини. Додайте мигдаль до насіння кунжуту у своїх салатах або посійте трохи насіння на свої страви, щоб додати хрускіт.
Насіння гарбуза використовують для гормонального балансу. Ці маленькі зелені насіння багаті цинком, магнієм та залізом. Приправте свої страви насінням кабачків або насінням кабачків з медом і додайте їх до своєї випічки, наприклад, кексів з моркви та кабачків.
ОВОЧНІ НАПИТКИ
Овочеві напої не містять лактози або холестерину і мають дуже низький вміст жиру. Одним з найвідоміших напоїв є мигдальне молоко, яке дуже засвоюється. Каліфорнійське мигдальне молоко багате магнієм, кальцієм, вітаміном Е та залізом та корисно для мозку та м’язів.
КАВА
Каву слід вживати помірно, побалуйте себе такими продуктами, що містять незначний кофеїн, такими як капучино. Кава має користь для організму і дуже багата на харчування. Це збільшує енергію, не страждаючи від втоми. Кофеїн сприяє підвищенню концентрації уваги та продуктивності.
КУРКУМА
Куркума - це спеція, яка додасть вам трохи стимулу. Вкусіть попкорн каррі або суміш каррі-кокос. Це спеція з профілактичними та лікувальними властивостями. Куркума забезпечує краще травлення, зменшує запалення та захищає мозок.
ЛЕГУМИ
Бобові - надзвичайно поживні рослини або насіння з високим вмістом білка. Залийте рослинний білок квасолею, соєю, квасолею, нутом, соляним горошком.
Не маєте своїх здорових інгредієнтів? Отримайте свої корисні інгредієнти безпосередньо у свою поштову скриньку за кілька кліків. Виберіть підписку, яка вам найбільше підходить: щомісяця, 3, 6 або 12 місяців. Нехай ви здивуєтесь, вибравши підписку на сюрприз або самі вибирайте супер-продукти.