Корисні млинці без борошна та цукру 4 смачні поєднання; вишуканий
Ви сидите на дієті чи просто хочете приготувати здоровіші млинці, не використовуючи білого борошна та цукру? Відкрийте для себе чотири комбінації, які готуються швидко, і які ви можете їсти без турбот.
Для приготування цих смачних десертів потрібні лише три основні інгредієнти. І так, взагалі не слід вживати борошно, бо воно замінене здоровим інгредієнтом. Більше того, в цих 4 рецептах також немає цукру.
Американські млинці зазвичай готують з яйцем, білим борошном, цукром, солодким молоком або збитим молоком, харчовою содою та розпушувачем.
Але ось 4 рецепти американських млинців, які не містять цукру та борошна в тісті. Холодильник зі здоровою їжею має чотири чудові комбінації, щоб приготувати здорові млинці без борошна та цукру. З арахісовим маслом і шоколадом виграшними поєднаннями для отримання смачних і корисних американських млинців є лише шоколад або банани та чорниця.
Ось чотири рецепти, які дуже прості, і ви можете побалуватись порцією корисних млинців:
1. Американські бананові млинці
Інгредієнти: 2 добре дозрілих банана, 2 яйця, 50 грам вівсяних пластівців, 1 чайна ложка кориці.
Подрібніть банани виделкою, додайте яйця і добре перемішайте. Потім додайте корицю, вівсянку і добре перемішайте. Використовуйте антипригарну сковороду на середньому вогні, посередині додайте тісто і розрівняйте ложкою. Залиште на 2-3 хвилини, потім переверніть на інший бік. Їх можна прикрасити скибочками банана, горіхами і кленовим сиропом.
2. Американські млинці з бананами та чорницею
Інгредієнти: 2 добре дозрілих банана, 2 яйця, 50 грам вівсяних пластівців, жменька свіжої або замороженої чорниці.
Подрібніть виделки бананами, додайте яйця і добре перемішайте. Потім додайте чорницю, вівсянку і ретельно перемішайте. Використовуйте антипригарну сковороду на середньому вогні, посередині додайте тісто і розрівняйте ложкою.
Залиште на 2-3 хвилини, потім переверніть на інший бік. Їх можна прикрасити грецьким йогуртом, гранолою, чорницею та кленовим сиропом.
3. Американські млинці з темним шоколадом
Інгредієнти: 2 добре дозрілих банана, 2 яйця, 50 грам вівсянки, 2 столові ложки темного шоколаду або подрібнених шоколадних пластівців, 2 столові ложки какао-порошку, щіпка солі.
Подрібніть виделки бананами, додайте яйця і добре перемішайте. Потім додайте какао, вівсянку і шматочки шоколаду і добре перемішайте. Використовуйте антипригарну сковороду на середньому вогні, додайте тісто посередині і розрівняйте його ложкою. Залиште на 2-3 хвилини, потім переверніть на інший бік. Їх можна прикрасити скибочками полуниці та кленовим сиропом.
4. Американські млинці з арахісовим маслом та шоколадними пластівцями
Інгредієнти: 2 добре дозрілих банана, 2 яйця, 50 грам вівсянки, 2 столові ложки арахісового масла, шоколадні пластівці або подрібнений темний шоколад і щіпка солі.
Подрібніть банани виделкою, додайте яйця та арахісове масло, добре перемішуючи. Потім додайте інші інгредієнти. Використовуйте антипригарну сковороду на середньому вогні, додайте тісто посередині і розрівняйте його ложкою. Залиште на 2-3 хвилини, потім переверніть на інший бік. Їх можна прикрасити скибочками банана, шоколадними пластівцями та кленовим сиропом.
Інші назви:
Чи є яблука у списку фруктів, які б ви їли щодня? Дізнайтеся, що вони ...
Вживання кави, корисно для людей, які страждають на рак товстої кишки. Вчені ...
Чи знали ви, що шлях до щастя проходить через шлунок? Зокрема, вживання певної їжі може