Масляний коктейль 3 здорових рецепта

Масляні коктейлі - ідеальне освіження для тих, хто шукає здорову дієту. Оскільки пахта має багато корисних речовин, мало калорій і ідеально поєднується зі свіжими фруктами. Ось три смачні рецепти.

рецепта

Лимонний масляний коктейль

Цей коктейль з лимона та пахта дуже освіжає, особливо у спекотні дні. Крім того, ви забезпечуєте імбир та лимони вітаміном С, а куркума має протизапальну дію. Що потрібно для змішування корисного напою:

  • 500мл пахта
  • Половина м’якоті лимона
  • Сік одного лимона
  • 1 чайна ложка натертої цедри лимона
  • М’якоть половини стручка ванілі
  • Свіжий імбир, приблизно 1 см, очищений від шкірки
  • 2 чайні ложки куркуми
  • Мед за потребою
  • Кубики льоду, жменька
  • Підготовка: Помістіть усі інгредієнти в блендер і дрібно їх перетворіть в пюре. Якщо коктейль для вас занадто кислий, ви можете підсолодити його медом за смаком. Суми вистачає на дві великі склянки.

Пахта з манго та банана

Цей сонячно-жовтий коктейль ідеально підходить для сніданку. Вівсянка та банан роблять її дуже ситною та забезпечують вас енергією на день. Завдяки манго та пахті воно все ще фруктове та свіже. Ось як його готують:

  • 600мл пахта
  • 50г натурального йогурту
  • 1 манго
  • 1 стиглий банан
  • 50г ніжних вівсяних пластівців
  • Підготовка: Очистіть манго від шкірки, видаліть кісточку і наріжте більшими шматочками. Очистіть і подрібніть банан теж. Дрібно пюрируйте фрукти разом із пахтою, йогуртом та вівсяними пластівцями. Робить близько 4 порцій.

Масляний ожиновий коктейль з розмарином

Свіжий розмарин надає цьому масляному коктейлю з ожиною цікавий смак. На смак він особливо смачний, коли подається холодним. Ось як це змішується:

  • 500мл пахта
  • 100г ожини
  • 1 ст. Ложка лимонного соку
  • 3 ст. Ложки меду або кленового сиропу
  • 1 чайна ложка розмарину, дрібно нарізаного
  • Підготовка: Відсортуйте і помийте ожину, потім пюрируйте в блендері або за допомогою ручного блендера. Додайте решту інгредієнтів і все перемішайте. Тепер розкладіть по склянках і прикрасьте гілочкою розмарину.

Відео порада: банани справді такі здорові

Дізнайтеся, що саме робить пахту такою здоровою в наступній статті.