Корисні млинці - найпростіший рецепт! Теорія фітнесу
Незалежно від нагоди, у нас завжди є вагома причина готувати млинці ! Тому що ви можете покласти туди все, що завгодно, але ще й тому, що це один з найпростіших рецептів, що існують. Очевидно, я пропоную тут дуже легкий варіант з жиром і без додавання цукру - щоб можна було з’їсти його до післяобіднього чаю без суєти.
Вказані кількості розраховані приблизно на 2-3 людини (або кілька закусок та сніданків!) - це робить 6 великих млинців або 8 маленьких, що дозволяє уникнути приготування гори млинців, які ви відчуваєте в обов’язковому порядку з’їсти згодом - адже це все одно має залишатися невеликим задоволенням! Очевидно, ви можете помножити величини на 2, щоб подвоїти їх. Якщо чесно, я пам’ятаю, коли я робив це разом з бабусею, і наповнював нею цілі салатні миски ... але вони на смак схожі на ті, що ми готували з цією горою тіста. !
З боку макросів, якщо ми робимо 8 досить маленьких, ми обираємо 1 млинець:
82 ккал, 12,2 г вуглеводів, 1,5 г ліпідів, 2,1 г білків
І в нього, що ми кладемо?
- мій улюблений - класичний лимонний сік (лайм, якщо у вас святковий настрій) + порошкоподібний підсолоджувач, такий як сукралоза або стевія. (можна також використовувати нерафінований цукор)
- арахісове масло (вибирайте його без додавання цукру та пальмової олії, якщо це можливо - чим натуральніше, тим краще!)
- Шоколадний протеїн Prozis (вбивця!)
- грецький йогурт
- заморожений банан і трохи мюслі
- шоколадний соус без цукру
(для будь-якого замовлення на сайті Prozis - код TFT10 дає знижку 10% + подарунки від покупки 40 євро!)