Корисні напої; nke зробити це самостійно
Здорові напої не тільки забезпечують цінними вітамінами, а й добру порцію смаку.
Корисні напої несмачні? Навіть близько не! Оскільки здорові засоби для спраги, приготовані зі свіжих інгредієнтів, стають правильним смаковим досвідом - включають цінні вітаміни. Ми познайомимо вас з найкращими варіантами для виготовлення самостійно.
Пити здорово і важливо. Нам, мабуть, не потрібно більше вам говорити. Однак не всі напої однакові, і багато вгамовувачів спраги, які ви купуєте, містять численні добавки, барвники та багато цукру. То найкраще пити воду? Так, але зі смаком та різноманітністю!
У нас ти найкращий корисні напої зібрати для саморобної роботи. Вони не містять рафінованого цукру і багаті свіжими інгредієнтами, цінними поживними речовинами та смаком!
Здорові напої своїми руками: Напоєна вода
Здоровий напій із усіх, звичайно, вода. Але це може мати щось подібне! Дуже простим способом додавання смаку у воду є так звана "настояна вода". Тут негазованій або газованій воді просто надається природний аромат, саме тому цей корисний напій також відомий як арома-вода.
Додайте свіжі фрукти, зелень, спеції чи овочі у графин з водою, як хочете, і дайте їй просочитися протягом 30-60 хвилин. І вже у вас ароматна вода! Спробуйте, наприклад, із поєднанням апельсина та імбиру, базиліка та малини. Вода з жировим промиванням смачна і одночасно стимулює обмін речовин!
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Домашній лимонад без цукру
Лимонад вважається нездоровим через велику кількість цукру та часто добавок. Лимонад також можна перетворити на корисний напій.
Для цього просто візьміть свіжі інгредієнти, такі як фрукти та зелень, що містять цінні інгредієнти, і змішайте їх з водою. За бажанням ви можете додати більше натуральних підсолоджувачів, таких як кленовий сироп або мед. Спробуйте, наприклад, із освіжаючим напоєм. Кавун, ананас, персик і апельсин - також чудові основи для домашньої соди.
Приготуйте корисний холодний чай самостійно
Як і лимонад, крижаний чай не повинен бути нездоровою цукровою бомбою. Просто приготуйте власний холодний чай! Чорний чай і зелений чай для цього особливо підходять, але ройбуш, лимонник або трав’яні суміші - також чудова основа. Перш за все, зелений холодний чай повинен допомогти вам схуднути.
Готуйте чай як зазвичай, а потім дайте йому охолонути. Для цього особливого смаку додайте свіжу зелень, наприклад м’яту, розмарин або чебрець, спробуйте чай зі свіжовичавленим соком, таким як лимон, апельсин, ананас або персиковий сік, або просто додайте кілька свіжих скибочок фруктів. Якщо ви хочете, ви можете підсолодити здоровий холодний чай тиренькою кленового сиропу або меду. Якщо холодний чай для вас занадто холодний, ви, звичайно, можете також приготувати чай у гарячому варіанті. І нарешті, порада: листя стевії також чудово підходять для підсолоджування корисного напою.
Смачні шприцери для соку - бажано свіжовичавлені
Фруктові соки самі по собі не є шкідливими, але вони часто містять багато фруктози. Щоб зробити низькокалорійний та корисніший напій, ви можете просто розбавити фруктовий сік. Найкраще у співвідношенні 1: 2 до 1: 3, тобто розбавляйте одну частину фруктового соку двома-трьома частинами води.
Для шприцерів для соків особливо підходять соки, які є максимально природними та каламутними від природи. Або ви можете просто вичавити яблука, груші, виноград, апельсини, гранати, ананаси тощо, а потім розбавити їх. Таким чином, ви отримуєте повне навантаження вітамінів, які він містить!
Смузі: здорові поживні бомби
Звичайно, смузі не повинен відсутній у корисних напоях. Також найкраще готувати це свіже самостійно, щоб зберегти всі поживні речовини, які він містить.
Щоб домашній смузі також був здоровим, ви можете підсолодити його фруктами окремо і без додаткових підсолоджувачів. Також найкраще обов’язково додавати до смузі овочі та/або складні вуглеводи, такі як пластівці із злаків або горіхи. Це означає, що вам не потрібна така велика кількість фруктів, оскільки вона містить велику кількість фруктози.