Корисні пюре для немовлят 5 простих рецептів
Харчування дитини надзвичайно важливо для її гармонійного розвитку. Переконайтеся, що ваш малюк отримує необхідні йому поживні речовини, даючи їм фрукти, овочі та іншу корисну їжу.
Диверсифікація починається після досягнення 6-місячного віку, але щоб ваша дитина була готова до твердої їжі, він повинен відповідати наступним умовам:
• Тримайте голову гладкою
• Сядь на попку поодинці
• Повернути голову
• Більше немає рефлексу, щоб виштовхнути язик назовні.
Щодо продуктів, за допомогою яких можна розпочати урізноманітнення, бажано проконсультуватися з педіатром малюка і послухати його порад.
На думку дієтологів Фонду Вестона А. Прайса, яєчний жовток повинен бути першою твердою їжею, яку вживає дитина. Яєчний жовток, особливо якщо мова йде про дачне яйце, багатий жирними кислотами, необхідними для оптимального розвитку мозку та нервової системи дитини, що росте. З іншого боку, слід уникати яєчного білка до віку 1 року, оскільки він може викликати алергічні реакції.
Після того, як ви додасте жовток у свій раціон, можна починати з овочевих пюре, потім з фруктових пюре. Немає проблем розпочати з фруктових пюре, але якщо ви це зробите, є ризик, що тоді малюк відмовиться від овочів, які не такі вже й смачні.
Лікарі рекомендують перерву не менше 3 днів між продуктами, що входять до раціону, щоб дати організму необхідний час на випадок алергічних реакцій. В іншому випадку ви можете опинитися в ситуації спостереження алергічних реакцій, не знаючи, однак, з якого з введених продуктів харчування реакція була викликана.
У міру дорослішання дитини ви можете давати йому пюре, виготовлене з більшої кількості овочів, фруктів та зерен, для отримання повного набору поживних речовин.
Пюре з брокколі та гороху
Вам потрібні такі інгредієнти:
- 1 склянка броколі
- Cup чашка гороху (свіжа або заморожена)
- 1-2 столові ложки води
Варіть брокколі та горох 15-20 хвилин, поки він не придбає м’яку консистенцію. Дайте овочам охолонути, а потім за допомогою блендера перетворіть їх у пасту. Додайте води, щоб отримати консистенцію пюре, щоб малюкові було легко їсти.
Пюре із солодкої картоплі та банана
Вам потрібні такі інгредієнти:
- 1 солодкий картопля, очищений від шкірки
- 1 очищений банан
- Чашка води
Поріжте солодку картоплю кубиками, а потім варіть близько 20-30 хвилин. Дайте картоплі охолонути, перетворіть її в пюре за допомогою блендера, а потім додайте банан і воду.
Пюре з гороху та моркви
Вам потрібні такі інгредієнти:
- 1 склянка горошку (свіжий або заморожений)
- 1 склянка очищеної та нарізаної скибочками моркви
- Чашка води
Відваріть моркву та горох близько 20 хвилин. За допомогою блендера перетворіть приготовані овочі (попередньо зціджені) в пюре і додайте, якщо потрібно, води до отримання бажаної консистенції. Ви можете використовувати воду, в якій ви варили овочі, для додаткового смаку.
Пюре з авокадо та банана
Для приготування цього сирого веганського пюре вам потрібно:
- ½ Очищений авокадо
- 1 очищений банан
Пропустіть за допомогою блендера як авокадо, так і банан. Ви можете додати води, якщо відчуваєте потребу. Дайте малюкові пюре відразу після того, як ви його приготували, інакше воно придбає коричневий відтінок.
Пюре з буряка та смородини
Вам потрібні такі інгредієнти:
- 2 маленьких буряка
- ½ чашка свіжої або замороженої смородини
Помістіть очищений буряк, а також смородину в каструлю з водою і кип’ятіть близько 15 хвилин. Після цього процідіть їх і за допомогою блендера перетворіть два інгредієнти в пюре. Ви також можете додати води, якщо відчуваєте потребу.
Перші продукти, які дитина пробує (через 6 місяців)
Серед перших продуктів, які ваша дитина може скуштувати, - пюре або варені овочі та фрукти (настільки м’які, наскільки це можливо), такі як пастернак, картопля, ямс, солодка картопля, морква, яблука або груші (всім слід дати охолонути до нагодувати маленького пюре).
М'які фрукти, такі як персики або кавун або м'яка їжа (дитячі каші, які ви змішуєте з молоком, до якого звик маленький), настільки ж корисні для прічинделу через 6 місяців.
Ви можете продовжувати годувати малюка грудним молоком або молочною сумішшю, але не давайте йому пити цільне коров’яче, козяче або овече молоко до досягнення ним 1 року.
Є діти, яким подобається починати урізноманітнювати минулу їжу (пюре на кшталт наведених вище), тоді як іншим малюкам потрібно більше часу, щоб звикнути до нових текстур, тому вони можуть віддавати перевагу м’якшій, м’якій їжі. вершкове або краще пюре, спочатку покладіть у чайну ложку.