Корисні поради щодо хронічних інфекцій сечового міхура
Жити з хронічним циститом - це величезна проблема! Далі ви знайдете допомогу та пропозиції, які можуть полегшити ваше повсякденне життя на додаток до терапії Gepan ® instill. Не всі поради підходять кожному пацієнту: спробуйте те, що принесе вам полегшення! Не здавайся! Нехай ваші страждання вас не засмутять і впевнено дивитесь у майбутнє.
Зростання добробуту
Відволікайтеся!
Спробуйте відпустити свої думки про наступний туалет, щоб відкласти його. Робіть щось інше: телефонуйте, переглядайте Інтернет, читайте, вирішуйте судоку, мрійте про свої наступні канікули. Іноді допомагає придумати щось приємне.
Навчіться розслаблятися!
На сьогоднішній день існує багато пропозицій, що сприяють релаксації, таких як аутогенні тренування, йога, тай-чи, цигун чи медитація. Спробуйте те, що приносить вам розслаблення особисто.
Зарядіть свої батареї!
Якщо ви відчуваєте втому - і якщо можете - полежте на короткий сон (10 - 20 хвилин).
Забезпечити тепло!
Тепло корисно при циститі. Це розслаблює м’язи і може полегшити такі симптоми, як біль. Грілку з водою, яку ви поставите на низ живота, дуже простий і швидкий. Але також вологі, теплі компреси або тепла ванна можуть бути корисними при інфекціях сечового міхура і забезпечувати тепло.
Уникайте стресів!
Надмірний стрес напружує організм, а також може негативно впливати на ризик зараження сечового міхура. Якщо ваш рівень стресу піднімається до надмірного, ви повинні вжити заходів щодо виправлення. Але не кожне джерело стресу можна вимкнути. Тому подолання стресу, наприклад, шляхом цілеспрямованого розслаблення, також може бути корисним.
Продовжувати рухатися!
Якщо цистит гострий, спочатку слід зменшити програму вправ, поки інфекція сечовивідних шляхів не закінчиться. Однак легка спортивна діяльність - залежно від вашого індивідуального стану здоров’я - все одно може сприяти вашому самопочуттю. Інтегруйте вправи у своє повсякденне життя.
Вправляйте сечовий міхур!
Потрібне ваше зобов'язання:
Поділіться своїм досвідом з іншими пацієнтами! Якщо у вас є якісь поради чи пропозиції, будь ласка, надішліть їх нам. Ми були б раді їх включити! Дякую за твою допомогу!
Вправи на тазове дно
На додаток до медикаментозної терапії та лікування Гепаном ® інстилл, ви можете активізуватися і самі. Позитивно вплинути на симптоми можна за допомогою спеціальних вправ, що зміцнюють м’язи тазового дна. Ми підготували для вас кілька вправ.
Поради щодо харчування
Не існує певної форми харчування при хронічних інфекціях сечового міхура або дієти, яка запобігає повторному виникненню циститу. Однак, залежно від типу циститу, є кілька аспектів, які ви можете врахувати для свого раціону. Загалом, збалансоване, різноманітне та здорове харчування є важливим внеском у ваше самопочуття.
Непереносимість їжі при інтерстиціальному циститі
Люди з інтерстиціальним циститом схильні до непереносимості їжі. Якщо у вас сама така форма циститу, вам слід перевірити, чи реагуєте ви на певні продукти. Загальними причинами погіршення симптомів є, наприклад, цитрусові, помідори, хрін, оцет, перець, глутамат, штучні підсолоджувачі або замінники цукру, чай або кава, газовані або алкогольні напої та гостра їжа. Щоденник їжі може допомогти вам з’ясувати, чи є у вас непереносимість. Загалом, їжа з низьким вмістом гістаміну є більш рекомендованою: їжа та напої, які не ферментовані, не ферментовані та не дозріли з мікробактеріями. Поговоріть зі своїм лікуючим лікарем щодо дієти та зверніться за порадою.
Бактеріальні інфекції сечовивідних шляхів: рекомендується контроль ваги
Вага тіла відіграє важливу роль при інфекціях сечового міхура, спричинених бактеріальними інфекціями: Люди з ожирінням мають підвищений ризик інфекцій сечовивідних шляхів. Вагомий привід прагнути до контролю ваги, якщо на вагах занадто багато кілограмів. Якщо ви хочете схуднути, довгострокова зміна дієти разом із достатніми фізичними вправами та фізичними вправами призведе до бажаної ваги. Односторонні краш-дієти, навпаки, можуть призвести до ефекту йо-йо, що побоюється, і, як правило, не обіцяють тривалого успіху.
Показано, що регулярне вживання фруктових соків, особливо з ягід, та молочних продуктів з пробіотичними бактеріями позитивно впливає на частоту хронічних, повторюваних інфекцій сечовивідних шляхів.
Харчування збалансованим та здоровим
10 правил Німецького товариства з харчування допомагають застосувати збалансоване та здорове харчування на практиці: