Корисні спагетті з цукіні з низьким вмістом вуглеводів і низькою калорійністю - Ніко Бартес; Швидко худніть
Будемо чесними і запитаємо себе: коли ми востаннє мали здорові спагетті? У макаронних спагетті в середньому понад 30 г вуглеводів і багато калорій. Ті, хто хоче жити здорово, не тільки займаються достатньою кількістю спорту, але й звертають увагу на здорове харчування. Сьогоднішній рецепт спагетті з цукіні з низьким вмістом вуглеводів є ідеальною заміною спагетті, виготовленим з макаронних виробів.
Маючи лише 42 калорії на порцію, страва має не тільки легкі ноги, але й (зазвичай) ситне. Завдяки сирому приготуванню сьогоднішнього рецепту зберігаються майже всі вітаміни. У цукіні багато вітаміну С і каротину. Вони також допомагають нашому організму позбутися зайвої води та солі. Основним компонентом кабачків є вода. Завдяки збалансованому складу кабачки легко засвоюються і ідеально підходять для дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Низькокалорійні спагетті з кабачків
Як і майже у всіх наших рецептах, сьогодні є коротке відео про те, як їх правильно приготувати. Але спочатку дві поради в кулуарах:
1. Не завжди повинен бути дорогий спіральний кухонний прилад, щоб викликати нитки спагетті з кабачків. Достатньо простого спірального/смугового ножа і не займає стільки часу. (див. малюнок нижче)
Кабачкові спагетті зі спіральною очищувачем
2. Термін кабачки вже є множиною (множиною). Одиночне число "Цукіно".
Тоді давайте почнемо з нашого здорового рецепту кабачків-спагетті з низьким вмістом вуглеводів і мало калорій.
Інгредієнти на 1 порцію:
1 великий кабачок, з якого ми вирізали середню миску, повну смужок
100 г помідорів чері (помідори чері), навпіл
1 чайна ложка оливкової олії
1 чайна ложка песто з базиліка
2 щіпки солі
1 щіпка перцю
Харчові цінності на порцію (приблизно):
Розумні окуляри (спостерігачі за вагою): 4
Калорії: 51
Вуглеводи: 5г
Загальний жир: 3,8г
Яєчний білок (білок): 2,3г
Підготовка:
Загальний необхідний час: приблизно 10-15 хвилин
Спіральним ножем обріжте кабачок довгими смужками і покладіть їх у велику миску. Щоб краще розподілити песто з базиліка, розмішайте його в невеликій мисці з оливковою олією, сіллю і перцем. Тепер додайте суміш песто і помідори черрі до смужок кабачків у великій мисці і змішайте блюдо з спагетті з кабачків з низьким вмістом вуглеводів, поки всі інгредієнти добре не змішаться. Хороший апетит!