Корисні та поживні закуски 7 ідей невинних гризків для вашого здоров’я; Марія Нікутар
Закуски - це важлива їжа, чого ще слід уникати, і нам слід приділяти їм більше уваги. Чому б не бути чесним і визнати це іноді закуски все псують.
Іноді те, що ми їмо між їжею, може визначити, як виглядає шкала в кінці дня. Сумно, я знаю.
Ось кілька прикладів корисних, корисних, поживних, ситних закусок:
- Пекан, не більше 2 половинок на день a Інакше ми руйнуємо баланс селену в організмі
- Гарбузове насіння, не більше, ніж воно входить до причини маленької руки hand Ми не кладемо кінчиком!
- Мигдаль, не більше 20 мигдалів на день, бо інакше ми ризикуємо отримати більше калорій, ніж мали б
- Темний шоколад, не більше 20 грам, тому що в іншому випадку ми даємо надлишок, і це не нормально
- Плід, не більше ніж входить до причини маленької руки. В іншому випадку ми збираємо занадто багато цукру і псуємо красу дієти
- Рослинне молоко з какао та необов’язковим кленовим сиропом або сиропом із ялицевих бруньок. Це поживна і супер корисна закуска.
- Банановий коктейль з малиною та рослинним молоком або будь-який інший смузі, який ви хочете, без зайвих надлишків!
Надлишок означає складання 2 бананів, 500 мл жирного молока, 2 жменьки горіхів і трохи шоколаду в блендер, а потім очікувати здорового коктейлю. Очевидно, це не працює.
Ось лише 7 скромних ідей щодо закусок, які можна без проблем з’їсти між основними прийомами їжі. Це здорові, поживні та прості закуски.
Ніхто не казав, що взагалі не їсти простих вуглеводів, а їсти їх у помірних і скромних кількостях. Отже, в помірних кількостях нам вдається бачити чудові результати, не з таблетками, не з надлишком капустяного супу, не з диво-дієтами, які обіцяють море сіллю і забезпечують ефект бумерангу, який потім дуже важко впоратись.