Корисні та смачні рецепти під час дієти Дюкана
Дієта Дюкана - одна з найвідоміших дієт для схуднення завдяки своїм ефектам збереження ваги. Це дотримується у 4 фази: фаза нападу, альтернативна фаза, фаза консолідації та останнє, але не менш важливе: фаза стабілізації, коли нам знову дозволяють нормальну, але контрольовану дієту. На цьому етапі ми представимо кілька правильних та хороших рецептів, яких слід дотримуватися.
Рецепти солодощів і тістечок, дозволених в дієті Дюкана
Оскільки всі ми любимо солодощі та тістечка, але не можемо триматися подалі від них, ми повинні ретельно вибирати дозволені та відповідально їх споживати. З тих, які мені здалися найсмачнішими, я можу порекомендувати:
Малиновий шоколадний торт, який в основному являє собою торт із темною шоколадною верхівкою (див. Тут переваги споживання шоколаду), який прикрашають свіжою або замороженою малиною, залежно від сезону чи можливостей. Для начинки ми також використовуємо смажений мигдаль, кілька кубиків вершкового масла, цукор і 4 чайні ложки малинового варення. Це справжній захват і швидко готується, але його потрібно залишити в холодильнику на 24 години.
Якщо ви поспішаєте, ви можете приготувати ванільний торт з годжі, зневоднений гарбузовий пиріг, запечений йогуртовий крем, печиво з шоколадним пудингом або загальний торт у 3 кольорах. Ці рецепти готуються максимум за 30 хвилин і допускаються в дієті Дюкана.
Їжа, яку можна їсти під час дієти Дюкана
З здорової сторони я можу порадити кілька хороших рецептів для приготування страв під час дієти Дюкана, серед яких: риба, смажена на грилі, яловичина, приправлена китайськими клементинами, суп з креветок з огірком та коріандром або холодний томатний суп.
Тут також можна згадати: салат з баклажанів, варені креветки з помідорами, омлет з тофу, карась тарілка або щука, або курка з баклажанами та майонезом.
Хоча дієта Дюкана здається досить суворою, ці смачні рецепти можуть змусити вас дотримуватися її легше, не відчуваючи жодних труднощів або радикальних змін у повсякденному житті. Якщо ви щодня готуєте щось інше, дієта може стати цікавим досвідом, враховуючи те, що ви намагаєтеся відкривати нові рецепти.