Корисні закуски з волоськими горіхами ЇЖТЕ РАЗУМНІШЕ
Маленькі, хрусткі та м’які на смак - волоські горіхи можна вкладати в страви різними способами і часто дуже добре їх округляють. Але корисні закуски можна приготувати і з волоськими горіхами. Спробуй це!
Зміст
- Волоські горіхи інтерактивні інфографіки
- Волоські горіхи - універсальна горіхова закуска
- Волоські горіхи - це крихітні поживні бомби
- Корисні закуски з волоськими горіхами підтримують вашу фізичну форму!
- Ви любите перекусити? Приєднуйся зараз!
- Каліфорнійські волоські горіхи - чудові рецепти корисної альтернативи закуски
- Основний рецепт корисної закуски з волоськими горіхами
Волоські горіхи не тільки хрусткі та смачні, вони також дуже універсальні на кухні. Наприклад, спагетті з волоських горіхів та петрушки можна приготувати з ядрами волоських горіхів так само, як піцу з гранолою з каліфорнійськими волоськими горіхами або чашу Будди з каліфорнійської цвітної капусти. І найцікавіше: маленькі насіння теж корисні для вас!
Волоські горіхи інтерактивні інфографіки
1. Волоські горіхи - універсальна горіхова закуска
Волоські горіхи відносяться до розумних закусок саме тому, що вони особливо універсальні - наприклад, їх також можна використовувати для приготування різноманітних невеликих закусок.
Хороший клімат у Каліфорнійському регіоні вирощування забезпечує унікальний і м’який смак волоських горіхів. У Каліфорнії вони отримують багато сонця круглий рік, що має великий вплив на смак.
Оскільки каліфорнійські волоські горіхи вже розтріскані і готові до вживання, вони ідеально підходять для швидкого перекусу між прийомами їжі. Особливо, коли ви вже відчуваєте голод, але у вас немає часу готувати!
2. Волоські горіхи - це крихітні поживні бомби
Корисні закуски також проведуть вас через невеликий полуденний мінімум - наприклад, волоські горіхи - дуже хороша невелика закуска, оскільки вони містять велику кількість омега-3 жирних кислот. Дрібні горіхи також містять найрізноманітніші мінерали, які сприяють фізичному самопочуттю.
Крім того, ядра є чудовим джерелом білка, особливо для вегетаріанців та веганів - 100 грам волоських горіхів містять близько 14 відсотків білка і, крім того, клітковину, яка важлива для організму!
3. Корисні закуски з волоськими горіхами підтримують вашу фізичну форму!
ЄС це підтвердив - жменька волоських горіхів щодня, що відповідає приблизно порції 30 грамів, може позитивно впливати на еластичність судин і, отже, серцево-судинної системи. Це не в останню чергу завдяки високому вмісту жирних кислот омега-3. Тут волоські горіхи є абсолютним передовиком серед горіхів. Тож частіше готуйтеся за волоські горіхи як розумну закуску!
Крім того, регулярне погризання волоських горіхів з Каліфорнії гарантує запобігання високому рівню холестерину. Це пов’язано з вмістом альфа-ліноленової кислоти, яка допомагає підтримувати рівень холестерину на нормальному рівні.
Ви любите перекусити? Приєднуйся зараз!
Каліфорнійський горіх продовжує діяти до 6 червня 2019 року # TeamWalnut Challenge! Ви також хочете в майбутньому зіткнутися з викликом і закусити розумніше? Тоді візьміть участь зараз і опублікуйте на своєму каналі Instagram зображення із щоденною жменею волоських горіхів у вигляді публікації чи історії, використовуйте хештег #TeamWalnuss і позначайте на знімку рахунок @kalifornischewalnuesse. У вас вже є шанс отримати його чудова перемога - холодильник Smeg-FAB5! Ви можете знайти більше інформації на Блог Каліфорнійських горіхів!
Каліфорнійські волоські горіхи - чудові рецепти корисної альтернативи закуски
Волоські горіхи - це проста закуска і хороша альтернатива чіпсам, шоколаду та ко - але завжди гризти чистими? Ви в найкоротші терміни можете перетворити волоські горіхи на солодкі та солоні делікатеси і завжди мати готові нові, смачні закуски.
Спробуйте і приготуйте власну закуску з волоського горіха вдома. Порція основного рецепту містить близько 221 калорій, плюс 5,3 грама білка, 3,3 грама вуглеводів і 21 грам жиру.
З цим основним рецептом ніщо не заважає смачній закусці - просто варіюйте спеції або трави, як хочете, і насолоджуйтесь різноманітністю каліфорнійських волоських горіхів!
Основний рецепт корисної закуски з волоськими горіхами
6 порцій | 20 хвилин
Інгредієнти:
- 1 яєчний білок
- 1 ч. Ложка води
- 200 г каліфорнійських волоських горіхів
- 5 - 7 чайних ложок спецій за смаком
Підготовка:
- У мисці зі спеціями і зеленню збийте яєчний білок і воду до піни. Додати волоські горіхи і добре перемішати.
- Викладіть волоські горіхи на деко, застелене папером для випічки. Випікайте в розігрітій духовці до 170 градусів (газ: рівень 1-2, конвекція: 150 градусів) близько 12 хвилин, час від часу обертаючи. Дайте волоським горіхам охолонути на підносі, а потім подавайте в невеликих мисках.
Порада: Волоські горіхи залишаються свіжими близько 5 днів у герметичній тарі.