Корисні жири, які допомагають схуднути; Швидкі рішення для позбавлення від алергії; Сигнали тривоги
Жири, які допомагають схуднути. Гарвардські дослідники показали, що дієта з помірним вмістом жиру може допомогти вам схуднути набагато краще в довгостроковій перспективі, ніж нежирна дієта. Не всі жири можуть допомогти вам схуднути, але ті, які націлені на певну область тіла, наприклад, на область живота. Йдеться про мононенасичені жири (MUFA), ті, що походять з оливкової, горіхової та авокадової олій. Попередні дослідження, опубліковані в "British Journal of Nutrition", показали, що ці здорові жири сприяють загальній втраті ваги, навіть коли люди не змінюють кількість калорій, що вводяться в організм, інформує DoctorulZilei .
Швидкі рішення для позбавлення від алергії. Будь-яке профілактичне лікування алергії починається принаймні за 3 тижні до сезону, що викликає проблеми. У спадок чи ні, алергія створює дискомфорт і страждання. Уражаються дихальні шляхи, шкіра, ніс та очі. Від простих поколювання, багаторазового чхання ви отримуєте сильний нежить, кропив'янку, задуху і навіть напади астми. Зелений горщик дивується, що ти так любиш і про яку ти так сильно доглядаєш, може тобі нашкодити. Їх сік містить речовину, яка поширюється в навколишньому повітрі і яка після вдихання викликає алергічні реакції. Фікуси, орхідеї, карликові пальми є одними з найнебезпечніших, пише Libertatea .
Який вплив фтор має на зуби?. Застосовуваний перорально або місцево, фтор ефективний при лікуванні карієсу. Але застосовувати його слід лише за рекомендацією фахівця! Фтор - це елемент, який міститься в багатьох продуктах харчування: рибі, абрикосах, яловичині та свинині, картоплі, чорному чаї. Його користь для зубів була науково доведена - за умови, що введені дози не перевищують певного рівня. Зазвичай кількість фтору, який потрапляє в організм через споживану їжу, повинна бути достатньою. Однак, за рекомендацією спеціаліста, як дорослим, так і дітям можна давати добавки, повідомляє Адеварул .
Сигнали тривоги, що сповіщають про діабет. Цукровий діабет вразив людей різного віку, і симптоми хвороби слабкі. Насправді кожен третій із цим захворюванням не знає, що страждає на діабет. "Цукровий діабет 2 типу є найпоширенішою формою діабету, на нього припадає 90-95% випадків. Він характеризується підвищеним вмістом цукру в крові та глікованим гемоглобіном. Він викликаний зниженою секрецією інсуліну з підшлункової залози або зниженою дією інсуліну на периферії"., пояснює лікар Ніколае Ханку, почесний президент Румунської федерації діабету, харчування та метаболічних захворювань. Категорія найбільш ризикованих для розвитку діабету 2 типу включає людей із надмірною вагою та ожирінням, тих, у кого родичі 1 ступеня хворі на цукровий діабет, сидячих людей, курців та тих, чий раціон включає велику кількість червоного м’яса, обробленого м’яса., жирні молочні продукти, інформує Doctorul Zilei .
Навчіться правильно дихати для кращого життя. Ми всі знаємо, як дихати, інакше ми не могли б жити. Але чи знали ви, що, можливо, ви неправильно дихаєте? Щоб поліпшити кровообіг у легенях, потрібно повністю наповнити їх повітрям. Ось як робити цю вправу щодня. Зазвичай люди вдихають і видихають поверхнево, достатньо, щоб заповнити грудну порожнину і так далі, без того, щоб живіт трохи зрушився з місця, і це неправильно. Щоб наповнити легені до максимальної ємності, потрібно виконати три дуже простих кроки. Для кращого спостереження за власним тілом потрібно лягти на спину в максимально прямому місці. Підлога вказана, але будьте обережні, щоб не холодно. Сядьте з витягнутими ногами і розслабтеся. Ви тримаєте одну руку на грудях, а другу на пупку, пише Libertatea .