Корисний фітнес-браслет чи трюк

Оновлення статті від 30 липня 2017 року нашою редакційною командою

Сучасні фітнес-трекери, які носять як браслети, стають все більш популярними в останні роки. Будь то оптичним аксесуаром, корисним тренувальним пристроєм чи просто трюком - ми хочемо пояснити це в цій статті. Оскільки зараз на ринку існує майже некерована кількість різних моделей. Все включено від браслета в 20 євро до моделі, вартість якої становить 100 євро.

трюк

Фітнес-браслет

Але наскільки корисний такий фітнес-браслет? Він збільшується наша мотивація рухатися більше або більше спорту близько? Чи мають сенс для нас дані вимірювань чи вони скоріше демотивують? Це все питання, які ми колись намагались задати собі об’єктивно.

Принцип роботи фітнес-груп

Простий принцип роботи фітнес-стрічок такий власна діяльність щоб записати, оцінити, а потім чітко представити нас протягом дня. Вони повинні допомогти нам підтягнутися, жити здоровіше, худнути та більше займатися. Потім ви можете переглядати та аналізувати власні цінності на своєму смартфоні за допомогою програми, на ПК чи ноутбуці.

Крім того, даними можна навіть ділитися в соціальних мережах, таких як Facebook. За допомогою деяких додатків ви навіть можете створити змагання з друзями, що може бути досить мотивуючим.

Як працюють фітнес-браслети?

Хоча існують певні відмінності в діапазоні функцій та можливостях фітнес-браслетів, всі вони по суті працюють відносно однаково. Будьте для запису власної діяльності спеціальні датчики які здатні розпізнавати і класифікувати наші рухи. Наприклад, чи нормально ми гуляємо, бігаємо, чи, можливо, їдемо на велосипеді. Все це фіксується, зберігається та оцінюється. Деякі моделі також здатні самостійно розрізняти безліч різних видів спорту. Як правило, це працює не з пристроями зі стовідсотковою точністю, а досить точно.

Також Оцінка власної якості сну пропонують деякі групи. Це також працює за допомогою вбудованих датчиків руху. Тут фіксуються та оцінюються рухи руками та нічна активність через часті повороти чи рухи. Таким чином, смуги можуть легко розрізняти фази сну та фази глибокого сну та зберігати їх. Тут теж точність, звичайно, не 100%.

Які функції дійсно корисні?

Встановіть цілі самостійно в додатку Fitbit.

Звичайно, це на око спостерігача, але функція підрахунку кроків, звичайно, дуже корисна. Також пройдена відстань, Однак це наближення (крім вимірювань GPS) є досить корисним для розпізнавання та, можливо, виправлення власної рухової активності. Однак для цього достатньо класичного крокоміра, який можна придбати за 15 євро.

Тому сучасні фітнес-браслети мають ще більше можливостей. Звичайно, слід зазначити критично, що деякі смуги мають відносно великі відхилення в підрахунку кроків. У тестах спостерігались відхилення, які іноді перевищували 20%. Дешеві моделі часто не можуть розрізнити рухи рук і кроки. Так виникають ці відхилення.

На наш погляд, Нагадування про активність дуже корисний. Фітнес-група спонукає вас більше рухатися, якщо ви занадто довго не активні. Тому що, якщо ми, наприклад, годинами сидимо в офісі і працюємо зосереджено на ПК, наш ремінь вібрує і каже нам, що, можливо, нам слід зробити ще кілька кроків, щоб наклад продовжився. Навіть якщо ми розслабляємось на дивані, а активності немає, фітнес-браслети сигналізують нам про це через певний час.

Можливість створюйте власні щоденні цілі і те, що це слідкує фітнес-група, також корисно. Справа також не в моніторингу, а в мотивації. Фітнес-група просто нагадує нам знову і знову, що ми хочемо рухатися більше. Справа не в тому, щоб, а в бажанні. Зрештою, ми використовуємо ці стрічки добровільно, щоб покращити своє здоров'я, фізичну форму та вагу.

Переваги та недоліки

Відстеження тренувань через фітнес-браслет

Після того, як ми розглянули функції та корисність цих опцій, ми хочемо тут чітко представити переваги та недоліки. Звичайно, багато людей купують касети лише тому, що вони добре виглядають, круті та імітують спосіб життя, якого насправді не існує.

Однак багато хто просто погоджується з тим, що зараз в моді. Дехто може сказати, що все ці функції є трюками і ніщо не може його спонукати, особливо жодна вібруюча стрічка на руці. З такою великою кількістю негативних установок, звичайно, стає важко прийняти щось нове. Однак з психології ми знаємо, що визнання та похвала насправді можуть допомогти поліпшити поведінку. Також приємне нагадування про власні цілі та мотивації є перевіреними факторами успіху, щоб зробити щось для себе та свого тіла.

Може звучати банально, якщо браслет робить це за нас, але, на наш погляд, це насправді діюча система, яка мотивує тих, хто не робить фізичних вправ. Зрештою, кожен, хто придбав такий трекер, активно займається своєю фізичною активністю, фізичною активністю, вагою та всіма аспектами свого здоров'я.

Це перший крок до здорового життя. Фітнес-браслет дає вам постійний відгук про вашу власну поведінку і хвалить вас, коли ви робите щось хороше для себе та свого здоров’я. У психології це називається Позитивне підкріплення. Принцип, який використовується у всіх формах навчання та вдосконалення.

Оскільки аналіз власних цінностей насправді приносить задоволення, а обробка в додатку мотивує. Якщо ви використовуєте функції спільноти деяких моделей, ви також можете об’єднатися з іншими людьми, щоб мотивувати себе робити більше для свого тіла. Усі функції, які служать для досягнення власних цілей і які перевірені.

Переваги:

  • Спонукальні спогади для більшої активності у повсякденному житті
  • використовує принцип похвали та позитивного підкріплення
  • хороша підготовка власних рухів та варіантів аналізу
  • підтримувати численні види спорту
  • Функції громади дозволяють навчальним групам в Інтернеті
  • власні цілі та цілі вправ підтримуються та позитивно підкріплюються
  • може спонукати нас більше мати справу з власним тілом
  • може покращити нашу власну поведінку, спочатку усвідомивши це

Недоліки:

  • Ціна браслета
  • вимірювання не завжди є стовідсотково точними або фальсифікованими у випадку поганих моделей
  • скоріше для хобі, ніж для професійних спортсменів
  • часто потрібне з'єднання зі смартфоном

Наш висновок

На наш погляд, кожен, хто хоче мотивувати себе на кращі фізичні вправи чи більше займатися спортом, з нами хороший фітнес-браслет добре обслуговується. Відгуки про аналізи та вимірювання слугують мотивацією та допомагають краще досягти власних цілей.

Якщо ви купуєте модель із вимірюванням частоти серцевих скорочень, ви також можете використовувати її як альтернативу для бігу та бігу. У комплекті з нагрудним ремінцем у вас є ідеальний тренувальний пристрій, якщо також встановлений GPS-приймач.

(8-й Голоси, середній рейтинг: 4.88 з 5)