Корисний і смачний обід зі спіралевими овочами Так, це можливо!
Корисний і смачний обід? Може здатися важким повірити, що сьогодні ви можете знайти під рукою рішення, які не лише смачні, але й забезпечують усі необхідні поживні речовини і, звичайно, не мають багато калорій (або принаймні мають якісні калорії). ). Я вже кілька разів казав вам, що здоровий спосіб життя дозволить вам їсти те, що ви хочете, не рахуючи калорій і не обмежуючись.
Але для того, щоб досягти правильного і здорового харчування, потрібно починати з невеликих змін. Не рекомендується піддаватися харчовому шоку, оскільки шанси зазнати невдачі в найкоротші терміни дуже великі. Тож поступово впроваджуйте свій новий спосіб життя.
І найпростіші зміни, які ви можете зробити, - це зміни, пов’язані з приготуванням основних страв. Замість того, щоб купувати фаст-фуд щодня, можливо, кілька разів на день, готуйте їжу вдома і візьміть із собою в офіс чи школу. Є тисячі смачних рецептів, які ви можете спробувати, і ми періодично рекомендуємо кілька. Таким чином, ви не тільки будете здоровіше харчуватися, але й заощадите гроші, адже готувати вдома набагато дешевше.
Сьогоднішня пропозиція - приготувати простий обід: смачну «миску» із спіралеподібними овочами та продуктами, які ви, мабуть, маєте в холодильнику, але ви не знаєте, як їх поєднувати.
Для приготування корисного і смачного обіду вам знадобляться такі інгредієнти:
- половина кабачків із спіраллю
- один помідор
- половина спіральної тріски
- кілька шматочків болгарського перцю
- велика кількість салату
- варене яйце
- близько 80 грам подрібненого тунця (зазвичай консервованого)
- трохи тертого сиру
- спеції за смаком.
Якщо ви хочете веганську або вегетаріанську версію, замініть яйце, сир та рибу варіантами рослинних білків.
Ця "чаша" надзвичайно проста у приготуванні. Спочатку наріжте кабачки та моркву лезом стрічки (для особливого вигляду) і наріжте помідор шматочками. У миску додайте листя салату, а потім покладіть всі інгредієнти. Посипте спеціями, і все готово! Пообідайте здоровим і смачним менш ніж за 10 хвилин.
Сподіваємось, ви готуєте цей рецепт якомога частіше, адже він заслуговує на всю вашу увагу, будучи повноцінним, смачним та простим у приготуванні. Якщо у вас ще немає овочерізки для спіралі овочів за цим рецептом, ви можете замовити фруктово-овочеву спіраль WonderEsque. Дізнайтеся більше про нього, перейшовши на сторінку магазину.