Корисний посібник для годування дитини першого року життя
У міру зростання сім'ї разом із новим членом для нових батьків виникає низка нових обов'язків. Малюкові потрібно приділити багато уваги, він повністю залежить від тих, хто доглядає за ним. І якщо це перша дитина, все це може здатися складним і переважним. Але покроково все робиться спрощеним. Дізнайтеся, як рекомендується годувати малюка в перший рік життя.
Дієти немовлят поступово змінюються протягом першого року життя. Якщо в перший період єдиною дозволеною їжею є грудне молоко або замінник, то згодом ви повинні ознайомитися з іншими рідинами, пюре і, нарешті, з твердою їжею. У цьому процесі особливо важливо, як ви вирішите годувати його, але також і вік, у якому ви вносите ці зміни.
Перші місяці
У віці 6 місяців дитина не потребує нічого, крім молока. Фахівці рекомендують грудне вигодовування, оскільки грудне молоко має переваги, які неможливо порівняти із замінниками. У деяких ситуаціях новоспечені матері не можуть годувати грудьми, і необхідно замінити грудне молоко сумішшю. Іноді грудного молока недостатньо, і лікар рекомендує його чергувати або доповнювати.
На цьому етапі, якщо ваша дитина отримує суміш, вам знадобиться багато пляшок і сосків. Хоча це не завжди враховується новими батьками, дуже важливо вибрати правильних. Деякі моделі, як ці, спеціально створені для комфорту та добробуту вас та вашої дитини. Наприклад, якщо ви чергуєте грудне вигодовування з годуванням на пляшці, ви можете вибрати моделі, сумісні з грудним вигодовуванням. Крім того, деякі пляшки розроблені для ефективності проти кольок та гикавки.
Введення твердої їжі
Після 6-місячного віку дитина повинна звикнути до твердої їжі. Його організм потребує більше поживних речовин, ніж молоко може забезпечити. Цей крок є важливим у його житті. Існують різні думки щодо того, коли вводити тверду їжу в раціон вашого малюка, але дотримання кількох сигналів допоможе вам полегшити рішення. Не соромтеся внести цю зміну, коли дитина може сидіти з незначною підтримкою, коли він може тримати шию прямо і йому вдається рухати головою з боку в бік.
Оскільки у цього віку немовлятам ще не вистачає зубів, тверда їжа дещо недоречна. Його перший прийом їжі повинен бути більш рідким, з легкою консистенцією, щоб не потонути.
Ще одна рекомендація - готувати їжу дитини самостійно. Дослідження показують, що дитяче харчування, яке можна знайти на ринку, часто містить занадто багато цукру і менше поживних речовин, ніж домашня їжа.
Фрукти та овочі
Після 6-місячного віку рекомендується включати фрукти та овочі в раціон дитини. Оскільки ви можете віддавати перевагу солодкому смаку, найбезпечніше починати з овочів. Ви також можете помітити перевагу щодо деяких овочів, таких як морква або солодка картопля. Але навіть якщо малюк не хоче спробувати брокколі або шпинат, він не здається легко. Повторні спроби можуть переконати його прийняти.
Готуйте їх спочатку більш рідкої консистенції, а потім у вигляді пюре. Порції слід збільшувати поступово, від декількох чайних ложок до декількох ложок, кілька разів на день.
Тільки ознайомившись зі смаком овочів, можна переходити до фруктів.
Уникайте соків та солодких пудингів, у яких мало вітамінів, а також високий вміст жиру та цукру. Це може зіпсувати його апетит до молока, яке досі є основною та необхідною їжею в його раціоні.
Також уникайте занадто кислих цитрусових соків, які можуть спричинити проблеми з травленням.
Все більше незалежності
Як тільки дитина виросте і його раціон стане більш різноманітним, ви помітите зміну в ставленні. Він буде все більше наполягати на харчуванні поодинці. Корисна пропозиція - давати йому пюре з більш густою консистенцією або інші види їжі, що прилипають до чайної ложки. Таким чином ви полегшите його спроби. Починаючи з 10 місяців, продукти, які ви можете їсти, включають курку або дрібно нарізану рибу. Дієта в цьому віці повинна бути майже такою ж різноманітною, як і ваша.
Що стосується молока, ви можете споживати грудне молоко, молоко з високим вмістом жиру або соєве молоко, збагачене вітамінами. Уникайте знежиреного молока до досягнення віку 2 років.
Відомий вислів говорить, що ми є тим, що їмо. Це дуже вірно, оскільки хороший стан здоров’я, фізичний та психічний, залежить від необхідного споживання поживних речовин. З цієї причини дуже важливо дати дитині все, що найкраще для нього.