Корисний сніданок - супер їжа, яка допомагає очистити організм - Натуральні рецепти
Непогано поєднати 2 в 1: і з’їсти ситний і смачний сніданок, і поліпшити своє здоров’я. Ця страва сприяє очищенню організму від токсинів.
Дієтологи відзначають незаперечну користь дуже простого сніданку. Досить принаймні 2 рази на тиждень їсти таку цікаву кашу - і незабаром ви зможете відчути значне полегшення. Введення нової страви в раціон представлено особливо тим, кого пригнічує поганий настрій і хронічна втома, а іноді в роті з’являється гірко-металевий присмак.
Ранкова каша
На думку дієтологів, ця страва може заряджати енергією на цілий день і одночасно надає лікувальну дію.
Приготувати його не складно. Традиційний рецепт включає:
- 1 склянка вівсяних пластівців;
- 20-40 грам свіжого гарбуза - очищений і попередньо нарізаний кубиками;
- півсклянки промитого родзинок;
- мигдаль - обсяг змінюється залежно від бажання;
- вода або молоко - тут теж слід зосередитися на особистій тязі.
Готуємо кашу наступним чином:
Крок 1. Покладіть всі інгредієнти в глибоку тарілку і добре перемішайте.
Крок 2. Додайте кип’яченої води або молока, помішуючи, поки рідина не дійде до країв.
Крок 3. Зачекайте кілька хвилин, поки вміст буде досить вицвілим і трохи охолоне.
Після цього можна починати ранок із задоволенням.
переваги
Крім насичення організму корисними поживними речовинами, склад каші обов’язково збалансований.
Овес блокує засвоєння шкідливих речовин і прискорює виведення токсинів.
Гарбуз діє омолоджуюче - при регулярному вживанні шкіра стає гладкою і красивою.
Ізюм сприяє регенерації клітин, очищає організм і допомагає діяльності печінки.
Однак цю страву рекомендується подавати не частіше 2 разів на тиждень - при такій періодичності вона здатна принести організму максимальну користь.