Корисно для очей Фізичні вправи та здорове харчування Arbeitsschutz Haufe

Фізичні вправи та здорове харчування не тільки корисні для серця та кровообігу, але й знижують ризик розвитку очних розладів, таких як глаукома.

Дослідження показали, що фізичні вправи знижують внутрішньоочний тиск, повідомляє Німецьке офтальмологічне товариство (DOG). Незважаючи на те, що після фізичних вправ тиск знову збільшується, потрібно більше часу, перш ніж він знову досягне занадто високого значення.

Це особливо важливо при очних розладах, таких як глаукома. Внутрішньоочний тиск понад 21 мм рт. Ст. Вважається фактором ризику розвитку глаукоми.

Хороший показник крові за допомогою фізичних вправ та здорового харчування також допомагають очам

За даними ПСО, іншими факторами ризику є високий кров'яний тиск і підвищений рівень жиру в крові. Згідно з дослідженнями, кожен другий пацієнт з глаукомою має високий кров'яний тиск, кожен третій має підвищений рівень жиру в крові або діабет.

Ці фактори пошкоджують кровоносні судини - імовірно, також кровоносні судини, що постачають зоровий нерв та сітківку, згідно з ПСО. Це підвищує внутрішньоочний тиск і зменшує зір.

Паузи дихання під час сну також можуть пошкодити очі

Експерти вбачають ще один ризик в апное сну, тобто нічні паузи в диханні. За словами ДОГ, відсутність кисню, здається, шкодить очам. Проти відсіву z. B. Допомагають шини нижньої щелепи.

Більше новин про зміцнення здоров’я тут.