Корисно Як емоції впливають на ваші внутрішні органи; 5 прийомів для збереження здоров’я та
М.І., субота, 13 серпня 2016 р., 01:56
Чому не добре спати на животі і яка найздоровіша поза для сну. Спокійний сон життєво необхідний для здоров’я організму. Не випадково відсутність сну пов'язана з різними захворюваннями серця, ожирінням, проблемами пам'яті, діабетом і навіть деменцією. Що стосується позицій для сну, то найпоширеніша поза для сну знаходиться на одному боці. 57% суб'єктів опитування, проведеного серед 2000 людей, сплять у цій позі. Тоді 17% вирішили спати на спині, 11% на животі, а решта респондентів кажуть, що вони змінюють положення сну щовечора, залежно від того, наскільки їм комфортно. Кожне положення сну має переваги та недоліки, але на сьогоднішній день найбільш недоречним є сон на животі, що може призвести до ангіни, розладів травлення та проблем з диханням, включаючи хропіння, повідомляє DoctorulZilei.ro.
Що потрібно знати, якщо ви хочете розпочати дієту. Ви нарешті вирішили, що хочете схуднути? Ось що вам потрібно знати перед тим, як почати дієту, якщо ви хочете максимізувати свої шанси на її виконання, і, таким чином, у вас буде фігура, про яку ви мріяли давно: Не дотримуйтесь дієти, яка вимагає їсти продукти, які вам не подобаються або болять. Якщо ви не можете терпіти м’ясо і звикли їсти більше овочів, очевидно, що ви не можете дотримуватися дієти на основі м’яса, навіть якщо це обіцяє, що ви втратите десятки кілограмів. Якщо ви все ж хочете переконати себе в цьому, можете спробувати. Однак ви не зможете тривалий час слідувати за ним, і ви будете загрожувати своєму здоров’ю. Уникайте дієт, які обіцяють вам (можливо, саме так трапляється), що ви швидко позбудетеся зайвих кілограмів. Це не те, що це неможливо, є багато людей, які позбулися котушок за місяць, голодуючи. Але що сталося далі: вони не тільки повернули їх назад, але й «набрали» інші кілограми. Отже, цей вибір зовсім не підходить, оголошує ClickSanatate.ro.
5 прийомів для збереження здоров’я в офісі. Навіть якщо напружений графік не дозволяє довго залишати комп’ютер, спробуйте піднятися зі стільця і зробити невеликі вправи, принаймні раз на годину. Піти привітати колегу, випити склянку води або просто прогулятися по будівлі. Це благотворно позначиться на вашому здоров’ї, і у вас більше не буде болів у спині. Ми знаємо, як легко провести цілий день в офісі, виживаючи лише за допомогою кави та нездорових закусок: на даний момент ти почуваєшся добре, і кофеїн набуває чинності досить швидко. Але щоб уникнути низького рівня енергії, який може неминуче статися протягом дня, найкраще обмежитися простою водою та корисними закусками, такими як горіхи або фрукти, пише Elle.