Користь цитрусового соку допомагає нашій імунній системі, що вона робить для шкіри, для травлення
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Брашов
На думку дієтологів, цитрусовий сік вранці є здоровою порцією. Це дає нам багато енергії і може захистити нас від багатьох серйозних захворювань.
Всі цитрусові, від апельсинів, мандаринів, лимонів, помело або грейпфрута, багаті вітаміном С і ідеально підходять в холодну пору року. "Цитрусовий сік зміцнює імунітет і сприяє зміцненню нашого організму взимку. Це також ідеально, коли ми застуджені, оскільки це дає нам енергію та допомагає легше подолати неприємні симптоми вірусів ", - каже Єва Іорзан, дієтолог.
Потоцеле - найвідоміший з цитрусових фруктів, і немає жодної людини, яка б не скуштувала цей фрукт. "Апельсини є природними антиоксидантами, запобігають передчасному старінню та підтримують наше тіло здоровим. Вони багаті калієм, який запобігає м’язові спазми, і їм вкрай необхідна фолієва кислота, особливо для вагітних. Калій у апельсинах також запобігає серцевим аритміям. Апельсиновий сік також очищає організм і знижує рівень холестерину. Апельсини містять каротиноїди, які допомагають зору та запобігають раку печінки. Але в апельсинах є цукор, тому не перестарайтеся. Достатньо однієї склянки соку на день ", - пояснює дієтолог.
Також хорошим вибором є мандарини. Вони багаті вітамінами, але низькокалорійні. Мандариновий сік краще, ніж апельсиновий сік для людей, які мають проблеми з вагою. Мандарини також містять клітковину і допомагають травленню.
Чудодійний грейпфрутовий сік
Грейпфрутовий сік також творить чудеса для здоров’я. Є також люди, яким не подобається смак гіркоти. Його можна поєднувати з апельсинами, щоб полегшити ковтання. "Грейпфрутовий сік зміцнює імунітет, як і інші цитрусові. Але у нього є й інші переваги. Він практично очищає організм природним шляхом, прискорює метаболізм і допомагає втрачати і підтримувати рівень холестерину в межах норми. Це ідеально, особливо після свят, коли ми їли важку їжу. Дво-тритижневе лікування за допомогою склянки грейпфрутового соку на день допомагає нам позбутися від ваги, набраної під час свят, а також очищає печінку. Грейпфрут також запобігає появі каменів у нирках ", - каже Єва Йортан, дієтолог.
Помело, брат грейпфрута, творить чудеса для організму
Яблукам, фруктам, які ми знайшли на ринку лише кілька років, у світі майже 2000 років. "Помело ідеально підходить для жінок, які хочуть красивої і молодої шкіри, оскільки цей фрукт допомагає відновити тканини і тонізує шкіру. Він також запобігає інфекціям сечовивідних шляхів, анемії та допомагає регулювати артеріальний тиск. Він ідеально підходить після ситної їжі, оскільки багатий клітковиною і запобігає здуття живота. Крім того, це допомагає у разі кровотечі з ясен. Він також багатий кальцієм і підтримує здоров’я кісток », - каже лікар.
Лимон позбавляє від прищів
Лимон - ще один чудодійний плід для здоров’я. Якщо простий сік виглядає кислим, можна додати трохи води або апельсинового соку. "Лимон - це фрукт з важливими антибактеріальними властивостями. Він успішно виліковує вугрі, певні екземи шкіри та афти. Крім того, він діє як природний заспокійливий засіб і може позбутися від тривоги. Він ідеально підходить при захворюваннях холодної пори року, а також може зменшити температуру. Лимонний сік також може позбавити від хронічної втоми. Він не має багато калорій і може бути використаний для дієт. Склянка лимонного соку з теплою водою, випита вранці, допомагає травленню », - каже дієтолог.