Користь для здоров’я при пішій ходьбі

Зміст

Піст - це внутрішнє живлення організму

Метаболізм натще

Шлаки та очищення

Розпад білка: приклад детоксикації

Інші приклади процесів детоксикації

Фізичні ефекти детоксикації

Користь для здоров’я від голодування

Наукові докази

Піст і зцілення

Довгострокові переваги голодування

1) Голодування - це внутрішнє живлення організму

Перш ніж ми зможемо визначити широкі переваги голодування для здоров’я, необхідно зрозуміти, які фізичні процеси голодування приводить в рух. Вирішальним процесом тут є перехід від зовнішнього до внутрішнього харчування - також відомий як метаболізм натще.

пішій

Вгорі

2) Обмін речовин натще

Багато тварин мають цю характеристику з тієї ж причини. Отже, голодування - це природний і, якщо правильно зроблено, повністю безпечний процес. Захоплюючим у пості є не лише той факт, що люди можуть обходитися без зовнішньої їжі протягом певного періоду, але й те, що ця відмова має користь для здоров’я.

В основному те, що потрібно, не розбивається. І навпаки, це означає не що інше, як те, що організм розщеплює ті речовини, без яких він може обійтися або які шкодять йому. Організм позбавляється від зайвих речовин організму, які в додатковій медицині називаються шлаками.

3) Шлак та очищення

Метафора "очищення" була придумана Отто Бучінгером і описує виведення цих надлишків кінцевих продуктів метаболізму через шкіру, легені, кишечник і нирки під час голодування. У цьому контексті очищення не стосується нічого іншого, крім процесу детоксикації. Очищення, детоксикація та детоксикація - це синоніми.
Користь від посту для здоров’я можна простежити з того факту, що через брак енергії, що надходить, організм починає вибірково падати на власні запаси енергії.

Отже, голодування є методом активації природних сил самовідновлення.

4) Розпад білка: приклад детоксикації

Приклад призначений для ілюстрації того, наскільки розумно відбувається власний процес відбору організму під час метаболізму:
Візьмемо білковий обмін. Можна швидко схилятись негативно оцінювати виснаження запасів білка на другий день голодування. Зрештою, наші м’язи здебільшого складаються з білків. І насправді жирові відкладення повинні танути, а не м’язи. Поки що це не зовсім неправильно. Організм не харчується здоровими м’язовими клітинами, а метаболізує дефектні клітини.

5) Більше прикладів процесів детоксикації

Наведений приклад показує, як пошкоджені клітини використовуються для виробництва білка. Але є й інші надлишки речовин організму, які розщеплюються під час голодування.

  • Залишки від надмірного споживання м’яса (наприклад, колаген у стінках судин)
  • шкідливі довголанцюгові цукрово-білкові сполуки (сприяють хронічному запаленню, атеросклерозу та процесам старіння)
  • Дефекти і старіння ферментів
  • Комплекси антиген-антитіло
  • підвищення рівня тригліцеридів, холестерину, ЛПНЩ у сироватці крові та жирі на животі
  • шкідливі концентрації речовин, що передають речовини, таких як ангіотензиноген, фактор некрозу пухлини альфа (ФНО), інтерлейкіни та гормони, такі як інсулін та естроген, речовини, що сприяють згортанню
  • Пестициди, ліки та токсичні важкі метали
  • хлоровані вуглеводні
  • Консерванти, барвники та ароматизатори
  • інші штучні добавки (наприклад, у фаст-фудах та готових стравах)
  • Сивушний спирт, аміак, сечовина та сечова кислота

Джерело: Німецька пісна академія

6) Фізичні ефекти детоксикації

Розпад надлишку речовин в організмі викликає численні позитивні реакції в організмі.
Стислий список:

  • Падіння рівня цукру в крові та вироблення інсуліну
  • Зниження високого кров'яного тиску
  • Зниження окисного стресу
  • Зменшення прозапальних процесів
  • Зниження рівня тригліцеридів та холестерину
  • Зниження маси тіла (нижчий відсоток жиру в організмі)
  • Полегшення для суглобів
  • Спорожнення переповнених резервуарів (води, солі, жиру та білка)
  • Покращений імунний захист
  • Активізація самовідновлювальних сил
  • очищення клітин шляхом детоксикації

7) Користь від посту для здоров’я

Фізичні реакції організму на голодування приносять різноманітні переваги для здоров’я. Численні дослідження підтверджують позитивні ефекти у боротьбі із захворюваннями, пов’язаними з харчуванням, серцево-судинними, метаболічними захворюваннями, раком, віковими захворюваннями, ревматичними захворюваннями та різними шкірними захворюваннями. Крім того, голодування допомагає подолати стресові стани та виснаження та підвищує якість життя та тривалість життя.

Приклади захворювань, на які позитивний вплив голодування:

  • патологічна надмірна вага (ожиріння) та метаболічний синдром
  • Цукровий діабет 2 типу (інсулінорезистентність)
  • різні порушення обміну ліпідів (гіперхолестеринемія, гіперліпідемія)
  • дегенеративні та недегенеративні захворювання мозку (деменція, хвороба Альцгеймера)
  • Високий кров'яний тиск (гіпертонія)
  • Подагра (гіперурикемія)
  • різні захворювання печінки (гепатопатії)
  • Ревматичні захворювання, наприклад, артрит, артроз
  • різні лімфатичні захворювання
  • функціональні розлади травлення
  • Шкірні захворювання, наприклад, нейродерміт, псоріаз
  • Алергія/бронхіальна астма

8) Наукові докази

Приклад наводить професор Андреас Міхалсен з Шаріт Берлін:

9) ПОСТ І ЗЦІЛЕННЯ - Стародавні знання та новітні дослідження

10) Які довгострокові переваги посту?

Окрім прямих позитивних фізичних ефектів, голодування є ідеальною відправною точкою для довгострокових позитивних змін у власному способі життя у питаннях дієти, фізичних вправ, релаксації або управління стресом.