Користь для здоров’я від сміху Fork & Bikini
Сміх для блискучого здоров’я !
Часто кажуть, що досить посміятися, щоб зробити все краще. Посміятися, вибухнути або заплакати від сміху. Сміх приносить нам багато переваг, як фізіологічних та психологічних, так і реляційних. Таким чином, недаремно в лікарнях існують «клуби сміху».
Користь від сміху № 1: антистрес
Ми всі відчули полегшення після того, як, наприклад, почувши добрий жарт і вибухнувши сміхом, поки переживали. Так, сміх є природним протиотрутою від стресу. Чому? Тому що коли ми сміємося, ми виділяємо ендорфіни з знеболюючими властивостями. Вони природним чином зменшують вироблення адреналіну та кортизолу, що утворюються під впливом стресу. Крім того, скорочення діафрагми стимулює сусідні органи, такі як печінка, шлунок та кишечник, та розслаблює м’язи обличчя, шиї та живота. Результат? Це справжній масаж, який відбувається в нашому тілі. Тому сміх є прекрасним засобом для боротьби з тривогою, зняття тиску та розслаблення. Більше того, одна хвилина хихикання буде еквівалентно 45 хвилинам розслаблення. Досить смішно, ні ?
Користь від сміху № 2: зменшення безсоння та депресії
Коли ми вибухуємо від сміху, мозок виділяє дофамін, нейромедіатор, необхідний у відчуттях задоволення. Навіть якщо це, як правило, дратує нас миттєво, реакції, що слідують, розслабляють, оскільки стан ейфорії, який він породжує, знижує наш кров’яний тиск. Отже, якщо ми маємо мігрень або схильні до депресії та/або безсоння, всі наші турботи, як правило, зникають. Життя не добре ?
Користь сміху №3: зміцнення імунітету
Застуда, біль у горлі або синусит. Коли ви застуджуєтесь, ваша імунна система сильно страждає, і ви обов’язково захворієте. Чи знали ви, що сміх збільшує вироблення антитіл у слині та слизових оболонках носа, роблячи нас менш вразливими до цих дрібних інфекцій? Ви також знали, що це зменшує ризик раку та серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт міокарда? Без уточнення того, що це покращує кровообіг та оксигенацію серця, зменшуючи ризик утворення тромбів та знижуючи артеріальний тиск. Коротше кажучи, сміх по-справжньому визнаний у медичному світі і є настільки ж ефективним (і набагато природнішим), ніж ваша коробка з парацетамолом. !
Користь від сміху № 4: фізичні вправи
Коли ти сміяшся вголос, ти коли-небудь помічав, що у тебе болять преси, як щойно ти вийшов з аварійного курсу в тренажерному залі? Справді, двадцять хвилин сміху приносять стільки ж, скільки і більше, ніж заняття бігом, з точки зору відчуття життєвої сили та добробуту! Крім того, сміх використовує багато м’язів (прес, щелепу тощо) і дозволяє робити масаж внутрішніх органів. Ви, хто прагнув займатися 30 хвилин спорту на день. Смійся !
Перевага від сміху №5: Знижувач болю
Все просто: під час сміху наше тіло виділяє ендорфіни, подібні до морфію, які максимізують організм енергією і зменшують відчуття болю. Сміх, таким чином, зменшив би поріг страждання, зробивши його практику справжньою терапією в медицині.
Перевага сміху № 6: фактор комунікабельності та прояв стосунків
Сміх виступає як справжній соціальний зв’язок. Це руйнує бар’єри та допомагає будувати стосунки. Ви ніколи не посміхалися, коли чули сміх від колеги в офісі чи навіть від незнайомця на вулиці? Сміх - це безліч інформації, як про ваших сусідів, так і про вас самих. Є ті, хто вибухнув сміхом, ляпаючи один одного по стегнах, або ті, хто насміхається більш боязко, словом, він повідомляє нам про смаки та симпатії кожного. Ми всі сміємося по-різному і з різних речей. Крім того, це створює клімат довіри та штовхає кожного звільнитися. Якщо ми сміємося публічно, ми відпускаємо себе і багато спілкуємось! Але ми не забуваємо посміятися над своїми помилками і поставити речі на перспективу. Смійтеся з усього, що вас оточує, з вас самих, з ваших якостей і ваших вад. Внесіть трохи легкості та гарного гумору у цей світ забіяк. У вас буде банан. і пекло персика !