Користь для здоров’я зелених смузі також рекомендує доктор Оз або Андреа Марін

Один із найвідоміших лікарів Америки прославив зелений смузі. Йдеться про доктора Оза, який звернув увагу громадськості на зелені соки, які можуть успішно замінити класичний сніданок або закуски між прийомами їжі.

У нас також є “посол” соків для детоксикації в Румунії, відповідно коктейлі, підписані Андреєю Марін. Рецепти зелених смузі також можна знайти на сайтах, пов’язаних з Андреєю Марін, оскільки зірка має елегантність оприлюднювати рецепти своїх дезінтоксичних смузі.

Щоб ми прийняли такий спосіб життя, ми повинні бути менш прозорливими. Класичний сніданок на основі тостів, масла, варення та ковбас справді вийшов з моди? Здається, так! Такий класичний сніданок не приносить великої користі для здоров’я, натомість він навантажує організм калоріями (часто порожніми калоріями, непотрібними обмінними процесами) і навіть токсинами.

Чому смузі чи зелений сік мають набагато більше переваг? Ось деякі переваги зелених смузі, які можуть замінити сніданок:

Харчування: Ми рідко їмо свіжий шпинат, селера, огірки з горіхами, петрушкою, імбиром, сирі фрукти та овочі, оскільки асоціювати їх із традиційним способом подачі їжі досить незручно. Але дуже просто помістити їх у блендер і «випити». Таким чином ми забезпечимо організм багатьма фітонутрієнтами, здоровими ферментами, вітамінами та мінералами, які бадьорять та детоксикують природним шляхом.

Класичний сніданок часто не містить навіть 10% поживних речовин, яких має зелений смузі, а натомість має набагато більше небажаних калорій!

Увага: ми рекомендуємо зелений смузі, а не зелений сік. Чому? Смузі також зберігає м’якоть, і тому він набагато більше рекомендується, ніж сік. Процес віджимання передбачає видалення певних частин фруктів та овочів - відповідно м’якоті та волокон, які в іншому випадку надзвичайно корисні для здоров’я. Клітковина з фруктів та овочів дає відчуття ситості, виводить токсини з товстої кишки і підтримує низький рівень цукру в крові. Тому коктейль із зеленої м’якоті набагато більше рекомендується, ніж зелений сік.

Енергія: Енергія, яку забезпечує зелений смузі, не є тією енергією, яку ми отримуємо від пляшки газованого соку або енергетизатора, повного цукру. Це інший вид енергії - той, який підтримує нормальне функціонування клітин та органів, метаболічні процеси та детоксикацію, щоб запобігти виникненню захворювань.

Омега 3. Здорові жири Омега 3 з порошку білка гарбуза, льону або конопель допомагають знизити рівень холестерину та тригліцеридів. А правильна робота мозку залежить від здорових жирів, таких як олійні культури.

Послаблення: Ще одна величезна перевага, яку приносить Смузі коктейль підтримує нормальну вагу. Наше тіло має можливість регулювати вагу таким чином, що ми досягаємо оптимальної фігури без будь-яких зусиль, окрім правильного харчування та 30 хвилин фізичних вправ щодня.

детоксикація: Кілька днів смузі та салатів, мабуть, стануть дивним досвідом, але вони означатимуть своєрідний «перезапуск» для вашого організму. Багато знаменитостей з Голлівуду і навіть з Румунії дотримуються цієї дієти смузі + салати для схуднення, а також для детоксикації свого тіла. Детоксиковане тіло енергійніше, а шкіра світліша. Наслідки детоксикації відчуваються як всередині, так і зовні.

Рецепт зеленого смузі

ІНГРЕДІЄНТИ:

1 1/2 склянки води
2 склянки дитячого шпинату (в запіканці в будь-якому готовому митому супермаркеті)
2 зелених яблука нарізати шматочками
1 пучок листя петрушки
1 середній огірок з усією шкіркою
2 стебла селери
3 см від шматочка очищеного імбиру
сік лимона
2 чайні ложки спіруліни (інший день покласти 2 чайні ложки хлорели, ще один день зелений порошок ячменю та ще одну пшеницю)
2 чайні ложки гарбузового білкового порошку (ще один день покладіть 2 чайні ложки порошку білка льону і ще одну конопель)
стевія за смаком для підсолоджування (стевія - це 100% натуральний низькокалорійний підсолоджувач, що походить від однойменної рослини. »стевію можна придбати тут«)
Ми рекомендуємо додавати пилок. 30 грамів пилку приносять організму близько 28 калорій. З цих 30 грамів 7 грамів - вуглеводи, 15% - лецитин, 25% - це білок найкращої якості.

обладнання: блендер; сито з дрібною сіткою (необов’язково).
Спосіб приготування: Додайте всі інгредієнти в банку блендера. Якщо вам бракує будь-якого з інгредієнтів, це не є проблемою, смузі все одно буде корисним та корисним! Змішайте інгредієнти на налаштуванні з найвищим рівнем. Якщо ви хочете насолодитися м’якоттю, розлийте суміш по склянках і подавайте до столу. Якщо ви віддаєте перевагу більш рідку консистенцію, вилийте суміш через сито з дрібною сіткою, і за допомогою шпателя вдавіть м’якоть у сито, щоб витягнути якомога більше рідини.

Ви можете додати до цього зеленого смузі інші овочі або фрукти, залежно від смаку та наявності. Але уникайте бананів, груш, винограду та багатих калоріями підсолоджувачів. Хоча смачні, деякі фрукти, такі як згадані раніше, мають багато калорій та високий глікемічний індекс. Кленовий або агавовий мед і сироп насичені поживними речовинами і калоріями, і їх можуть вживати лише люди, які не мають проблем із вагою. Ягоди свіжі або заморожені містяться в більшості супермаркетів і рекомендуються в смузі, оскільки вони низькокалорійні і дуже багаті вітамінами та фітонутрієнтами. Ми також рекомендуємо свіжий ананас, який смачний, ароматний і містить бромелайн - фермент, який допомагає засвоювати білок. Брокколі, салат, ківі, авокадо - також рекомендується додавати, щоб отримати швидкий і корисний зелений смузі.