Користь ехінацеї, харчові властивості, протипоказання

Ехінацея - багаторічна рослина, яку люди використовують тисячі років. Походивши з Північної Америки, він був використаний тубільцями для полегшення проявів холоду, пізніше перейнятий європейськими дослідниками, які зрозуміли, що він може бути корисним при багатьох симптомах.

Ехінацея - багаторічна рослина, яка в зрілому віці досягає у висоту до 140 сантиметрів і відрізняється своїми квітками з насиченим кольором, у відтінках фіолетового, жовтого або рожево-червонуватого, завдяки чому її часто використовують як декоративну рослину.

Далі ми поговоримо про сполуки цієї рослини, про її численні корисні дії, які вона може мати на організм, і представимо основні прояви, які можна покращити за допомогою екстракту ехінацеї.

Переваги рослини ехінацеї та її склад
Поживні властивості рослини ехінацеї
Рекомендована добова доза чаю з ехінацеї
Основні переваги споживання чаю з ехінацеї
Протипоказання при вживанні ехінацеї

Переваги рослини ехінацеї та її склад

Рослина ехінацеї містить антибактеріальні та противірусні глікозиди, летючу олію, смоли або полісахариди, і багато з цих сполук можуть допомогти поліпшити багато проявів.

Може зменшити наслідки грипу або застуди

Лабораторні дослідження показують, що у складі рослини містяться сполуки, які можуть допомогти зменшити прояви грипу, застуди або інфекції, викликаної інфекціями дихальних шляхів 1. Більше того, ті ж дослідження показують, що рослина може допомогти запобігти застуді або грипу. Є люди, які часто використовують добавки на основі ехінацеї в холодну пору року або при перших проявах застуди, але також для підтримки підвищеного імунітету.

Це може сприяти швидшому загоєнню ран

Люди, які використовують добавки на основі екстракту ехінацеї, можуть насолоджуватися прискоренням процесу загоєння ран або поліпшенням таких станів, як псоріаз або екзема. Те саме стосується захворювань порожнини рота, таких як гінгівіт.

Він має протизапальну дію

Доведено також протизапальні властивості, які ехінацея може мати на організм. Щоденне вживання добавок, що входять до складу цієї рослини, може зменшити запалення очей і може бути корисним для полегшення хронічних запальних захворювань 4 .

Це може підтримувати здоров’я мозку

Підтримка здоров’я мозку - це ще одна користь, яку екстракт ехінацеї може принести організму. На додаток до зменшення тривожності, вживання цього рослинного екстракту може полегшити розлади нервової системи, такі як СДУГ або депресія, а також може підтримати пам’ять. .

Це може зменшити тривожність

Крім того, дослідження показують, що щоденне вживання добавки з екстрактами ехінацеї може значно зменшити певні прояви тривоги. Використання 40 мг цієї рослини на день протягом 7 днів забезпечить підтримку в цьому стані 2 .

Крім того, використання екстракту ехінацеї може допомогти поліпшити прояви, пов'язані з певними проблемами печінки або нирок 3, а також такими, що викликані інфекціями сечовивідних шляхів.

Це може покращити спортивні показники

Активні люди також можуть насолоджуватися перевагами цієї рослини. Щоденне вживання добавок на основі екстракту ехінацеї може збільшити споживання кисню під час інтенсивних фізичних навантажень або занять спортом, що може допомогти підвищити працездатність цієї людини та забезпечити кращі результати.

Проносний ефект

Екстракти ехінацеї також використовують люди, які страждають запорами або іншими шлунково-кишковими розладами. Застосування такої добавки може мати проносний ефект і може покращити кишковий транзит.

Поживні властивості рослини ехінацеї

Всі переваги для здоров’я, які може мати для здоров’я вживання добавок ехінацеї, зумовлені багатьма сполуками, що містяться в цій рослині. Серед них можна згадати: вітамін Е, вітамін А, кальцій, калій, залізо, натрій та вітамін В комплекс.

Також у корені рослини знайдено ряд летких масел, флавоноїдів, алкамідів та глікопротеїнів, сполук, які можуть сприяти зміцненню імунітету 4 .

Основні переваги споживання чаю з ехінацеї

Окрім того, що він може сприяти поліпшенню певних проявів, чай з ехінацеєю також має багато корисних для організму властивостей, таких як підтримка імунітету або протизапальний ефект, як уже згадувалося вище. Зокрема, споживання цього виду чаю може мати наступні переваги:

Стимулює імунну систему

Ехінацея містить низку полісахаридів, сполук, які можуть допомогти підтримати імунну систему. Таким чином, споживання чаю з ехінацеєю сприяє виробленню в організмі Т-клітин 9, які відповідають за захист організму від вірусів та інфекцій.

Може полегшити грип та застуду

Якщо ви страждаєте на грип чи застуду, споживання чаю з ехінацеєю може допомогти вам контролювати конкретні прояви та пришвидшити загоєння на 1-4 дні.

Це може допомогти зменшити респіраторні та шлункові інфекції

Чай з ехінацеєю може сприятливо впливати на зменшення проявів інфекцій навіть у дітей. Враховуючи те, що у них менш розвинена імунна система, ніж у дорослих, вони часто можуть зазнати певних вірусів та респіраторних інфекцій. Запалення мигдалин, подразнення слизової оболонки носа та дихальних шляхів можна заспокоїти, вживаючи чай з ехінацеєю, і його корисний ефект у зменшенні цих проявів можна виявити у дорослих 7. Те саме стосується інфекцій шлунково-кишкового тракту, де вживання чаю з ехінацеєю може покращити конкретні прояви та сприяти прискоренню процесу загоєння.

Володіє антивіковим ефектом

Щоденне вживання чаю з ехінацеї також може бути корисним для зменшення ознак старіння, таких як поява зморшок 8. Чай з ехінацеї можна також охолодити і використовувати як тонік для обличчя, щоб ще більше посилити його сприятливий вплив на здоров’я шкіри.

Він має антиоксидантну дію

Рослинні сполуки ехінацеї можуть надавати сильну антиоксидантну дію на організм. Вживання чаю з ехінацеєю благотворно впливає на виведення вільних радикалів, що може сприяти прискоренню процесів старіння, але також і окислювальний стрес у клітинах, що може сприяти появі певних проявів.

Протипоказання при вживанні ехінацеї

Вживання ехінацеї рідко викликає побічні ефекти, але важливо знати, які сценарії можуть сприяти їх появі та з якими препаратами може взаємодіяти екстракт цієї рослини.

Ліки, що метаболізуються в печінці - Споживання ехінацеї разом із споживаними ліками, які переробляються печінкою, може зменшити їх дію. Найпоширенішими такими препаратами є: галоперидол або клозапін.
Ліки, що переробляються організмом - Ехінацея може впливати на те, як деякі ліки метаболізуються організмом, такі як дилтіазем, пероральний естроген або ловастатин.
Ліки від аутоімунних захворювань - Якщо ехінацея використовується разом з певними ліками для аутоімунних захворювань, це може зменшити ефекти ліків. Рекомендується не застосовувати з ехінацеєю такі ліки: даклізумаб, преднізон, кортикостероїди або азатіоприн.

Хоча алергія на ехінацею малоймовірна, якщо після вживання добавки або чаю на основі ехінацеї з’являється свербіж у вухах та очах, нудота або біль у горлі, рекомендується припинити їжу та зверніться до лікаря.

Як бачимо, ехінацея - це рослина, яка може забезпечити багаторазову користь для здоров’я та допомогти покращити багато проявів. Однак використання добавок та чаїв на основі ехінацеї рекомендується завжди супроводжувати збалансованим харчуванням та здоровим способом життя, вживання здійснюється відповідно до вказівок фахівця.