Користь грецького йогурту для здоров’я
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Однією з найбільш споживаних продуктів, виготовлених на молоці, є, безперечно, йогурт, який більшість віддають перевагу навіть перед сирами. Греція нещодавно стала найбільшим експортером цієї продукції, пише US News.
Ринок йогуртів зафіксовано одне з найбільших зростання за останні роки, в основному, завдяки багатьом існуючим компаніям та типам. Варто зазначити, що на американському ринку найпроданішим є йогурт із Греції. Наприклад, у 2012 році продажі грецького йогурту зросли більш ніж на 50 відсотків, повідомляє Packaged Facts.
Що відрізняє грецький йогурт від інших продуктів, так це те, що грецький йогурт проходить кілька процесів усунення сироватки. Окрім більш насиченого смаку та кращого смаку, грецький йогурт, на думку цитованого джерела, є більш здоровим: він містить на 40 відсотків менше цукру, на 38 відсотків менше натрію та вдвічі більше білка. традиційний.
Однією з головних переваг грецького йогурту є те, що він також містить пробіотики, точніше дрібні організми, здатні підтримувати нормальний баланс мікроорганізмів на рівні кишечника (мікрофлора). Таким чином, травний тракт захищений від більшості проблем, таких як кишкові захворювання, такі як Крона або виразковий коліт.
Ще одна важлива річ для здоров’я організму, коли ми віддаємо перевагу споживанню йогурту, це те, що таким чином ми забезпечуємо організм необхідними кальцієм, магнієм та калієм. Прощення також може допомогти нам контролювати артеріальний тиск, якщо ми регулярно його їмо.
З іншого боку, численні дослідження показали, що існує сильний зв’язок між молочними продуктами та втратою ваги. Отже, тим, хто хоче подбати про своє харчування, грецький йогурт, за словами цитованого джерела, також пропонує їм майже подвійну кількість білка порівняно з іншими продуктами.
Ще однією перевагою, яку слід врахувати, особливо тим, хто не має багато часу для фізичних вправ, є те, що йогурт дає організму надлишок корисних поживних речовин, щоб зберегти кістки міцними та здоровими.
Вони також відомі як "хороші" бактерії, оскільки вони необхідні для кишкового транзиту та імунітету. Йогурт - найкраще джерело пробіотиків, але не кожен асортимент хороший. На етикетці ви знайдете підказки, які вам потрібні.
Люди, які страждають непереносимістю лактози, важко переживають своє захворювання, оскільки молочні продукти є важливою частиною щоденного раціону сучасної людини. Ось декілька порад, щоб ваше тіло не було позбавлене необхідних йому харчових принципів!
Нежирний йогурт та свіжий сир можуть стати секретною «зброєю» для профілактики та боротьби з діабетом II типу, показує нове масштабне дослідження.