Користь яблук для здоров’я, ожиріння та кулінарії
Знайдіть мене через день у моєму Instagram, один-два рази на тиждень на Youtube, щоб отримати поради та відео, а також три рази на тиждень у прямому ефірі на Twitch для сюрпризів та чату
Тож не соромтеся прийти до мене, це безкоштовно
Як говорить загальновідома приказка, з’їдання яблука на день тримає лікаря подалі, поки ви правильно націлитесь 😉. Що серйозніше, це правда, що цей фрукт є концентратом корисних речей для організму, розглядається як засіб харчування, не дарма він сидить на вершині фрукти, що найбільше споживаються з часів античності і рекомендується як частина збалансованого харчування.
Крім того, його можна багато в чому прикрасити на кухні, і ви починаєте знати, що на сайті Planète de Caro яблука пропонуються у різних формах.
Їжа проти ожиріння.
Тому яблуко допомагає схуднути, точніше дозволяє не набирати вагу, насправді ви помітите, що вживання яблука вимагає серйозного жування, це дає яблуко значна сила насичення. Ось чому, знову ж таки, для вашого здоров’я набагато важливіше з’їсти цілий плід, а не зменшувати його до фруктового соку, що призведе до вибуху глікемічного індексу. З яблуком ми вивчаємо, як жувати, і ми привчаємо мозок до ефекту насичення. Крім того, яблуко має ту перевагу, що його любить більшість простих людей. Для своїх дітей не соромтесь віддайте перевагу яблукам шоколадним плиткам.
Дослідження також показали, що вживання яблук допомагає зменшити ризик діабету 2 типу. Що стосується пектину, він також може дозволити зменшити збільшення ваги на зменшення запалення мікробіоти.
Харчові цінності
- Вуглеводи 11,6 г.
- Вода 85,4 г.
- Жир 0,25 г.
- Білок 0,25 г.
- Цукор 9,35 г.
- Харчові волокна 1,4 г.
- Калій 119 мг
- Залізо 0,099 мг
- Мідь 0,0041 мг
- Магній 6,47 мг
- Марганець 0,036 мг
- Вітамін С 6,25 мг
Відео переваг Apple
Користь яблука для здоров’я
Антиоксидантна властивість
Як ми бачили вище, що робить яблука лікарською їжею його вміст пектину, але і в антиоксиданти поліфеноли та його вітамін С, що надає йому стільки властивостей “здоров’я”. Нагадуємо, антиоксиданти є дещо антивіковими. Вони будуть боротися проти вільних радикалів, основних факторів старіння. І якщо, на жаль, ваш спосіб життя поганий, вільні радикали стануть справжніми каталізаторами старіння.
Яблуко, не будучи чудодійним, бореться проти вільних радикалів.
Союзник проти серцево-судинних захворювань
Як ми могли бачити в параграфі 1, мета-аналіз довів це яблуко зменшений діабет II типу, але також поганий холестерин, який, як нагадування, є головним фактором серцево-судинних захворювань. Тому споживання яблук було б як споживання статинів, перевага першого полягає в тому, що побічні ефекти відсутні (за винятком деяких алергічних ризиків)
І навіть рак
Деякі види раку, такі як рак легенів, товстої кишки та печінки зменшиться за рахунок споживання яблук. справді остання допомогла б у профілактиці певних форм раку та метастазів, ще раз спасибі поліфенолам та флавоноїдам.
Але все ж ?
Для тонік для м’язів бажано їсти яблука, це було б природний шлунковий протектор, і один кишковий антисептик, також це знаю яблуко - проносне (яблуко щовечора для лікування). Можна використовувати яблучний сік (домашній) як догляд за шкірою, оскільки він зміцнює тканини.