Користь крохмалистої їжі

Привіт кошенята,
Я сів на довготривалу дієту (з дієтологом) і зумів скинути 10 кілограмів. Дієта була з високим вмістом білка, і я видаляв усі крохмалі, крім кількох скибочок хліба на сніданок.

Моя проблема полягає в тому, що я люблю хліб (мій дід був пекарем .) макарони. і що тепер кожного разу, коли я з’їдаю його знову, я відчуваю провину і думаю, що це зробить мене товстим.
Хтось може пояснити мені користь крохмалистої їжі, щоб я перестав відчувати себе винним?
Дякую
Лелі

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Привіт кухарі,
Я сів на довготривалу дієту (з дієтологом) і зумів скинути 10 кілограмів. Дієта була з високим вмістом білка, і я видаляв усі крохмалі, крім кількох скибочок хліба на сніданок.

Ну, якщо ви не хочете відчувати себе винним, ви дивитесь на таблицю калорій (із складом їжі), ви дивитесь, яка кількість здається вам розумною.
І перш за все, ви в захваті від того, що не відчуваєте почуття голоду після його вживання (і навіть протягом тривалого часу).

Я завжди вживаю повільний цукор опівдні та вранці саме для того, щоб не перекушувати.

Дієтологи рекомендують повільний крохмаль/цукор, крім того, вони не змушують вас жирувати (якщо їх споживати в потрібній кількості, як завжди), а що там (вершкове масло на хлібі, соус карбонара на макаронах, вершки з картоплею.)

Йди, насолоджуйся їжею

користь крохмалю для організму,
Не знаю, але особисто,
їх переваги для мого морального духу та моєї радості життя є суттєвими!

(Фанні, якій шкода відповідати по сусідству,
але хто відчуває себе осторонь розмов у вітальні прямо зараз. хто хотів обговорити зі мною шоколадні плитки та інші пироги?))

дякую за людей, які сидять на дієті і з якими я не зважаю, не зважаючи на все

Моя проблема полягає в тому, що я люблю хліб (мій дід був пекарем .) макарони. і що тепер кожного разу, коли я з’їдаю його знову, я відчуваю провину і думаю, що це зробить мене жирним.
Хтось може пояснити мені користь крохмалистої їжі, щоб я перестав відчувати себе винним?
Дякую
Лелі

їдять крохмалисті продукти - це наше паливо, вранці, опівдні та ввечері їжте, у всіх видах, картоплю, макарони, рис, сочевицю, кокосову лушпиння, нут тощо, в розумних кількостях це не товстить, навпаки, запобігає як я вже сказав в іншому дописі, я втратив 15 кг 2 роки тому, і я споживаю крохмалисті продукти з овочами під час усіх прийомів їжі.!

користь крохмалю для організму,
Не знаю, але особисто,
їх переваги для мого морального духу та моєї радості життя є надзвичайно важливими!

дякую за людей, які сидять на дієті і з якими я не зважаю, не зважаючи на все

Я хочу обговорити шоколад. тому що, незважаючи на дієту, я продовжую готувати всі види десертів, які я даю своїм друзям, колегам тощо.

Я завжди вживаю повільний цукор опівдні та вранці саме для того, щоб не перекушувати.

Йди, насолоджуйся їжею

Файл до речі про крохмалисті продукти:

Мій лікар (. Ну так завжди він! (Він би так хотів, щоб я скинув ці зайві кілограми) каже мені і повторює, що крохмалисті продукти необхідні для здоров'я і що не вони товстять, а те, з чим ми їмо !

Уникайте, наприклад, накладати вершкове масло на макарони, але їжте макарони, не відчуваючи провини

Повільний цукор є нашим паливом, і, як уже говорилося в попередніх публікаціях, у вас буде менше спокуси перекусити, тому що у вас не буде почуття голоду між прийомами їжі !
Подумайте також про імпульси, настільки багаті білком.

У будь-якому випадку ви перебуваєте на стадії стабілізації, якщо я правильно зрозумів, тому вам доведеться повторно вводити ці продукти (навіть якщо, на мою скромну думку, їх ніколи не слід було повністю видаляти), а якщо ви зісковзнете ... ваші ваги скажуть вам це швидко)

Уникайте, наприклад, накладати вершкове масло на макарони, але їжте їх, не відчуваючи провини

У будь-якому випадку, ви перебуваєте на стадії стабілізації, якщо я правильно зрозумів, тому вам доведеться знову вводити ці продукти (навіть якщо, на мою скромну думку, вони ніколи не повинні бути повністю видалені), а якщо ви зісковзнете ... ваші ваги скажуть вам це швидко).

Я справді перебуваю у стадії стабілізації, але я вважаю, що це навіть складніше, ніж дієта.
Ну так, психологічно, коли я сидів на дієті, я знав, що не маю права на відхилення, тому не мав спокуси.

Проблема в тому, що я не можу реінтегрувати заборонені продукти під час дієти в невеликих кількостях. Наприклад, якщо я їм хліб, я, як правило, кидаю цілий багет ! Отже, як тільки я намагаюся реінтегрувати крохмалисті продукти, я набираю 2 кілограми, я збиваюся, тому я витрачаю час, щоб знову їх втратити. Їм їх знову і беру назад. Коротше кажучи, я намагався стабілізуватися протягом 4 місяців, але я схильний робити йойо.
Це корінь проблеми.

Уникайте, наприклад, накладати вершкове масло на макарони, але їжте їх, не відчуваючи провини

Після вагітності я схудла на десять кілограмів, вживаючи крохмалисті продукти, але розумно, як щодо жирів, але, за словами дієтолога, їх слід уникати ввечері, оскільки ми лягаємо спати, у нас немає потреби. і це працює. Щасти !

Привіт кошенята,
Я сів на довготривалу дієту (з дієтологом) і зумів скинути 10 кілограмів. Дієта була з високим вмістом білка, і я видалив усі крохмалі, крім кількох скибочок хліба на сніданок.

Що робити, якщо зважити крохмалисті продукти перед тим, як їх з’їсти?
Якщо вам комфортніше, коли у вас обмеження, це може вам допомогти.

Береш свій багет, ріжеш 100г. І ви їсте тільки ці шматочки там.

Ви не почуватиметесь винними, і побачите, що вага залишиться вашим другом

Уникайте, наприклад, накладати вершкове масло на макарони, але їжте макарони, не відчуваючи провини

як і ви, я їжу крохмалисті страви, але в невеликих кількостях, вранці (хліб або сухарі + вершкове масло), опівдні та ввечері (в основному рис або манка, макарони) з невеликою кількістю оливкової олії, бо навіть на дієті нам потрібно мінімум жиру. Тим не менш, є дві школи "за або проти крохмалистих продуктів ввечері", "проти", тому що це змусить нас виробляти і зберігати жир вночі, і "за", тому що організм не повинен постити всю ніч під штрафом компенсації наступний день. Я не знаю, хто має рацію, ймовірно, обидва?