Користь малини
Одна з ягід, яку найбільше цінують дорослі та діти - малина - не тільки неймовірно смачна, але й має унікальний набір вітамінів, мікроелементів та антиоксидантів. Не дивно, що його застосовували для лікування різних захворювань з давніх часів. І користь малини сьогодні - це незаперечний факт, про який повинен знати кожен, хто піклується про своє здоров’я.
«Золота» композиція
Тільки одна ягода малини містить найбагатші поживні речовини. У цьому списку - органічні кислоти, включаючи лимонну та яблучну; Дубильні речовини, клітковина, а також глюкоза, фруктоза та сахароза. Крім того, малина є справжнім сховищем вітамінів (А, В, С і РР) та мікроелементів. Мідь, залізо, калій, магній, цинк, кальцій у його складі - це далеко не повний перелік «цеглинок», з яких складається людський організм та його імунітет.
Користь малини полягає не тільки в її плодах. Насіння цієї ягоди багаті здоровими жирними оліями та бета-ситостерином. До речі, остання вважається одним з найефективніших засобів боротьби з холестерином та раннім склерозом. Листя рослини містять рекордну кількість флавоноїдів, мінеральних солей, аскорбінової кислоти та різних органічних речовин.
Лікувальні властивості
Найпопулярніший спосіб використання малини як ліків - це приготування гарячого чаю зі свіжими ягодами або варенням. Це пов’язано з тим, що малина насправді є природним (і, отже, найбезпечнішим) аналогом аспірину. У разі грипу або застуди він знімає лихоманку, сприяє потовиділенню та виведенню токсинів з організму, а також частково усуває біль.
Ще однією перевагою малини є високий вміст клітковини, що робить її чудовою для боротьби із запорами, а також різними шлунково-кишковими розладами. Він пригнічує розвиток кишкових інфекцій, сприяє "вигнанню" радіоактивних речовин з організму та солей важких металів.
Комбінація фолієвої кислоти, заліза та міді, характерна для складу малини, дозволяє ефективно боротися з анемією, а наявність калію робить її корисною для пацієнтів, які страждають на серцево-судинні захворювання.
Тим, хто хоче зміцнити імунітет, потрібно щодня пити вітамінний чай, який заварюють з листя малини. А якщо надовго забути про стоматит, можна полоскати рот свіжим відваром.
Косметичний ефект
Малина - популярний засіб, що дозволяє розширити не тільки здоров'я, але і молодість і красу у людини. Наприклад, попередньо пресовані ягоди можна додати до улюбленого крему: це додасть шкірі особливий блиск і рум'янець. Зміцніть волосся, додайте їм блиску, а еластичність дозволить відвар фіолетового листя. А каші та настої допоможуть позбутися від набридливих вугрів та вугрів за короткий термін.
Знати міру!
Говорити про користь малини можна нескінченно. Але потрібно розуміти, що все повинно бути мірою. Вживання ягід у необмеженій кількості може викликати сильну алергічну реакцію навіть у раніше здорової людини. Лікарі рекомендують: лише жменька малини в день - і організм отримає всі необхідні речовини і величезне задоволення.