Користь морквяного соку для схуднення - блог

Ні, морквяний сік не товстить. Якраз навпаки, його властивості роблять його ідеальним союзником для схуднення для всіх, хто бажає підтримувати свою вагу. Відкрийте для себе всі переваги моркви і нехай переконаються її аргументи щодо схуднення. Ви легко інтегруєте його в дієта для схуднення, це очевидно.

Морквяний сік не товстить

Містять це 33 ккал на 100 г, морква, в соку або на смак інакше, допомагає підтримувати форму. Морквяний сік, з 40 ккал на 100 мл, є низькокалорійним, порівняно з апельсиновим та банановим соком, що містить 46 ккал та 50 ккал відповідно для тієї ж кількості.

Вона представляє з високим вмістом вітаміну А, переважно забезпечується каротином. Морквяний сік суттєво сприяє нормальному функціонуванню процесу травлення та кишкового транзиту завдяки своєму діуретичному ефекту. Хоча він багатий вуглеводами, цей овоч вирізняється низьким вмістом енергії та низькою калорійністю.

На 100 г моркви ви порахуєте 1 або 2 г білка, 0,2 г жиру і 10 г вуглеводів.

Інші чесноти моркви та їх соку

Органічний морквяний сік із розрахунку одна склянка на день натщесерце забезпечує незліченну користь для здоров’я. По-перше, тому що мова йде про заспокійливого та освіжаючого напою що втамує спрагу так само, як газована вода.

Це набагато краще соди, оскільки цукор є більш засвоюваним та корисним для здоров’я. По-друге, тому, що ви легко можете зробити власний морквяний сік. Містячи 90% води, морква легко сокується. Ви можете пити свій морквяний сік звичайним, але ви можете також заправити його як завгодно.

Додайте спеції, такі як кмин та інгредієнти, які порадують вас та покращать смак вашого рецепту:

цитрусові,
імбир
петрушка
лимон

При високому глікемічному індексі морква має високий вміст цукру. Це один із найсолодших овочів, ідеально підходить для виробництва солодкого напою.

Містячи бета-каротин, морква відіграє важливу роль у здоров’ї зменшуючи ризик розвитку катаракти та активуючи загар.

Чудове джерело вітамінів, хороший напій вам принесе вітаміни А, В (1, 2, 3, 6) і С. Випиваючи морквяного соку щоранку, ви готові пережити свій день.

Крім того, ви попереджаєте певні ракові захворювання та серцево-судинні захворювання. Морква містить зеаксантин, лютеїн та багато інших антиоксидантів. Цей овоч також корисний для кишкового транзиту, містячи клітковину.

Рецепт домашнього морквяного соку

Ось як готується літр морквяного соку.

Інгредієнти

1 кг моркви
1 літр води
3 апельсини
1 лимон

Підготовка

Вишкребте моркву і наріжте її шматочками.
Потім занурте їх у воду і доведіть до кипіння.
Вийміть приготовлену моркву і залиште варильну воду.
Покладіть їх термомікс і змішати з водою для приготування їжі.
Отримавши однорідну кашку, пропустіть її через китайський або тонкий ситечко.
Потім поверніть суміш у блендер і додайте ще варильної води. Р.
передати пюре в друшляк.
Потім додайте лимонний сік. Не соромтесь додавати воду, щоб сік підігнав на ваш смак.

Для будь-якої ідеї прийому їжі на основі моркви, соку чи чогось іншого, ви повинні ретельно вибирати овочі.

Віддавайте перевагу їм свіжими, з дуже яскравим кольором і дуже зеленим листям. Не очищайте моркву, оскільки ви можете втратити всі містяться в ній вітаміни. Бажано подряпати їх. Для приготування ці овочі підходять на будь-який смак: жульєн, брунуаз, скибочка, тертий тощо.

Моркву можна тримати тиждень у холодильнику, а лише 2 дні для ранньої моркви.

Історія та походження моркви

Виростаючи в дикій природі понад 2000 років тому, морква родом з Малої Азії.

Його використовували лише в терапевтичних цілях, зокрема завдяки незліченним достоїнствам. Лише в середньовіччі цей овоч був оцінений за смак, хоча тоді він вважався дешевим овочем. Протягом століть морква здобула популярність, щоб вдосконалюватись і цінуватися в 1850-х.

В даний час цей овоч улюблений його чесноти для схуднення. На ринку ви знайдете кілька видів моркви: нова, нантська, довга, рання тощо.

Морква, їдять її в сирому або вареному вигляді, є чудовим союзником для детоксикації. Це змушує вас схуднути і готується з різними іншими овочами, такими як буряк або імбир. Багато його переваг цікаві для організму, незалежно від того, чи сидите ви на дієті для схуднення, чи вагітні.

Дійсно, споживання моркви під час вагітності дуже корисно.