Користь насіння чіа для здоров’я та як їх їсти
Важко знайти правильний баланс, коли йдеться про годування поживної їжі для наших дітей. Ми їмо очима, і, звичайно, їмо з дітьми. Ніхто ніколи не чув, щоб дитина сказала: "Брокколі виглядає смачно". Тому ми повинні використовувати свою уяву. Насіння чіа упаковані антиоксидантами та забезпечують клітковиною, залізом та кальцієм. Вони також містять велику кількість природних білків, тому ви довше почуваєтеся ситішими. Але як ми можемо зробити їх привабливими для дітей?
Відповідь на це питання є пудинг чіа. Чарівна річ пудінгу з чіа - це його зручність, універсальність та доступність. Якщо ви вирішите зробити його на сніданок, обід або як легкий десерт, він залишатиметься свіжим протягом п’яти днів. Він універсальний, оскільки ви можете вибрати різні начинки на смак рецепторів вашої дитини. Додатковою перевагою є доступність, насіння Чіа коштують порівняно недорого. Тому ви можете створити бюджетне харчування, яке сподобається всій родині або під час няні.
Ви хотіли б спробувати ?
Ось рецепт:
- додати доза молока і половина дози насіння;
- Розмістіть все це в холодильникупринаймні півгодини;
- Прикрасьте Інгредієнти на ваш вибір.
Ось деякі з наших улюблених комбінацій:
* Шоколадне соєве молоко
* Насіння Чіа
* Банан
* Горіх кешью
* Порошок матчі
* Мигдалеве молоко
* Насіння Чіа
* Горіх кешью
* Малина
* Ківі
* Мед
* Кокосове молоко
* Насіння Чіа
* Полуниця
* Мигдальне масло
* Кокосова стружка
* Плід дракона
Цей пудинг надзвичайно просто приготувати, і ваші діти полюблять його солодкий смак і листяну консистенцію. Цією родиною можна насолодитися цією закускою з низьким вмістом цукру. Іноді може здатися важким переконати своїх дітей їсти правильну їжу, але за допомогою правильних здорових рецептів це можливо.