Користь сезонних фруктів - AFI Ploiesti

Загальновідомо, що фрукти - це їжа, яка захищає наш організм, і багато з нас виросли з думкою, що завжди краще їсти один фрукт за рахунок іншого солодкого. Плоди містять багато клітковини і низьку калорійність. Оскільки вони містять велику кількість води, вони вважаються очищувачами крові, будучи одним з найкращих джерел вітамінів і мінералів. Також завдяки вмісту клітковини, плоди забезпечують правильну роботу травної системи.

сезонних

За ці роки я також засвоїв кілька правил щодо правильного вживання фруктів, правила, засвоєні дієтологами, а саме:

  • фрукти не вживають ввечері, оскільки вони отримують велику кількість споживаної енергії, найефективніше їх вживають вранці або під час перекусів між прийомами їжі;
  • фрукти вживаються в природному стані, їх жують і не п’ють, вичавлюючи в різні соки;
  • а фрукти їдять в помірних кількостях, оскільки багато з них містять велику кількість цукру.

Оскільки настало літо, кіоски на ринках та в супермаркетах - це справжні барвисті та ароматичні скарби, повні вітамінів. Що їсти влітку?

Будемо насолоджуватися літом та сезонними фруктами, але в міру! Фрукти корисні, якщо їх також споживати відповідально, оскільки один - споживати, наприклад, 5 полуниць/5 вишень під час перекусу, а інший - споживати 1 кг за раз.!