Користь сливи мірабел для здоров’я; Марі Клер
Закладка Westend61 - Getty Images
Низькокалорійні сливи мірабель легко клюють, як цукерки, і дозволяють заправлятись. Сезон його короткий: з середини серпня до кінця вересня. Також цей тендітний плід слід швидко з’їсти після покупки.
Клітковина для травної системи
Як ми знаємо, клітковина необхідна для здорового харчування. Слива мірабель є особливо багатим джерелом. Крім того, це полегшує травлення та покращує почуття ситості завдяки своєму пектину. У разі низькокалорійної дієти слива мірабел виводить, не розтріскуючись між прийомами їжі. Він також містить сорбіт, який також є прискорювачем кишкового транзиту.
Союзник для схуднення
З точки зору смаку, слива мірабель - це, безсумнівно, вагомий плід, але вона також містить мало калорій, що робить її чудовим союзником, коли ви звертаєте увагу на свою фігуру. Проте слива мірабел завантажена вуглеводами, такими як сахароза, сорбіт, глюкоза та фруктоза. Особливо коли вона дозріла.
Цукри в сливі мірабел дуже добре засвоюються організмом і виділяють мало калорій - лише 65 на 100 г фруктів. Слід також зазначити, що слива мірабел містить приблизно 83% води. Тому це сприяє хорошій щоденній зволоженності тіла. Крім того, вони дозволяють виробляти хорошу дозу енергії, щоб підтримувати форму протягом дня.
Сяючий колір обличчя
Антиоксиданти необхідні для підтримки молодіжного сяйва шкіри. Тому багаті вітаміном А мірабелі беруть участь у боротьбі з вільними радикалами. Для фільтрації ультрафіолетових променів сонця та зменшення їх шкідливого впливу на шкіру дуже корисний провітамін А, що міститься у сливі мірабел.
Гарні очі завдяки сливі мірабель
Слива Мірабель також може сприяти здоров'ю очей, зокрема, здоров'ю короткозорих, завдяки вітаміну Е. Цей вітамін також затримує появу ВМД, відповідальних за катаракту, до тих пір, поки її регулярно вживають.