Користь та калорії кардіо-пілатесу - Блог
Кардіо Пілатес поєднує в собі метод пілатесу з вправи на кардіо та витривалість. Це робить дуже повною дисципліною отримання "підтягнутого" тіла, спортивного та витонченого. За один сеанс можна спалити більше 500 калорій.
Користь та витрата калорій Кардіо Пілатес
Що таке кардіо-пілатес ? За визначенням, саме зустріч між методологією пілатесу та навчальними модулями покращить кардіотренінг та зміцнить певні частини тіла на відміну від традиційного пілатесу (наприклад, хрускіт).
Більше ніж поєднання кількох дисциплін, мова йде про поєднання тренувань середньої та стійкої інтенсивності, навіть дуже витривалих, з багатством і точністю вправ традиційного пілатесу. Комплементарність перевірених підходів до реальних результатів завдяки регулярності на практиці !
Отже, чесноти кардіо-пілатесу численні, як для фігури, так і для здоров’я та психічного самопочуття:
- Поліпшення постави
- Робота на серці (аеробна)
- Вишуканий силует
- Глибока робота м’язів
- Зниження стресу
- Краща щоденна енергія
- Нарощування м’язів
- Збалансований підхід між схудненням, гнучкістю та м’язовою роботою
і звичайно, ідеальним є розваги під час роботи над тілом своєї мрії ! Далеко від звичайних занять фітнесом, Кардіо Пілатес приносить найкраще з обох світів.
З точки зору спалювання калорій, 30-хвилинне тренування не згорить так сильно, як "класичне" 45-50-хвилинне тренування, де ви спалите до 500 або 600 ккал залежно від інтенсивності курсу та ваших особистих зобов'язань.
Як працює сеанс кардіо-пілатесу?
Як правило, заняття розпочнуться з кількох хвилин розминки та щадного кардіотренування, щоб підготувати тіло до наступного кроку. Потім, 45-хвилинна сесія буде поєднувати вправи та положення пілатесу для поглибленої роботи (зокрема в центрі тіла), чергуючи більше кардіотренувань.
І м’яко закінчити навчання, кілька хвилин розтяжки та відновлення збережуть тіло і отримають усі переваги тренувань. Деякі вчителі додадуть трохи орієнтованого розслаблення.
Отже, кардіо-пілатес - це приємний і повний спосіб скористатися перевіреним внеском кількох дисциплін., для підтягнутого, мускулистого, але також вишуканого і довгого силуету.