Користь журавлини, небезпека, дозування, побічні ефекти

Журавлину часто асоціюють з напоями або сушеними ягодами, доданими в тістечка, але мало хто знає, що це не тільки їжа, яка використовувалася для їжі та ліків, але і для виготовлення барвників для одягу.

Сьогодні журавлина дуже популярна, і всі її люблять за солодкий і солодкий смак та різноманітні переваги для здоров’я.

Журавлина лікувальні властивості

Унікальна, дика і природна журавлина дуже багата фіто-поживними речовинами (рослинні сполуки природного походження), включаючи антиантоксиданти проантоціанідину, які є важливими для загального самопочуття. Ці ягоди також містять багато речовин, які можуть захистити від карієсу зубів, інфекцій сечовивідних шляхів та запальних захворювань.
І оскільки ми говоримо про здорову їжу, немає сумнівів, що журавлина знаходиться вгорі списку через високий вміст поживних речовин та антиоксидантів, що легко пояснити, оскільки журавлина зараз вважається «супер їжею». Не кажучи вже про те, що півсклянки журавлини містить лише 25 калорій !

Походження журавлини

Журавлина походить від індіанської рослини, і її плоди спочатку збирали корінні американці, а незабаром і європейські поселенці.
Хоча користь журавлини для здоров'я на той час ще не була відома, моряки вже широко використовували її на борту кораблів для боротьби з хворобою, яка страждала від багатьох моряків у той час: цинга.
Ця хвороба, яка є наслідком надзвичайної нестачі вітаміну С, було легко зрозуміти пізніше, що журавлина є чудовими джерелами вітаміну С, але не тільки ...

Журавлинний склад

Журавлина дуже багата фітонутрієнтами та вітамінами. Існує дуже цікавий рівень вітаміну С та клітковини, у середньому лише 45 калорій на чашку. Зараз всі знають, що антиоксиданти борються із хворобами, і в цій області журавлина перевершує майже всіх своїх конкурентів, включаючи фрукти та овочі.
Журавлина в основному складається з жиру, білка, вуглеводів, клітковини та натрію, з дуже високою антиоксидантною силою.
Згущені дубильні речовини журавлини відіграють позитивну роль у захисті нейронів.

Дозування журавлини та дозування

Що стосується харчування, можна без турбот споживати сушену журавлину та журавлинний сік, звичайно, не потрапляючи в крайні дози, що неминуче спричинить проблеми з травленням. Але, наприклад, цілком можливо додати його до ранкової каші, випити кілька склянок, розкладених протягом дня, або час від часу приймати жменю як перекус чи підсилення у разі інсульту. Втоми.
Що стосується харчових добавок, то потрібно бути обережнішими, оскільки концентрація вище, тому ми радимо приймати приблизно 35 мг проантоціанідинів на день, тому їх слід розділити на кілька прийомів, по можливості 3, і приймати безпосередньо перед їжею.
Дозування, очевидно, може варіюватися від одного продукту до іншого, і пам’ятайте, що спочатку слід звернутися за консультацією до лікаря перед початком лікування.

Користь журавлини

Користь журавлини безліч. Дослідження показують, що споживання журавлинного соку забезпечує захист від бактеріальних інфекцій та виліковує сечовидільну систему від бактеріальних інфекцій та циститу.
Журавлина також дуже корисна для зубів і ясен, а експерти стверджують, що журавлинний сік пригнічує ріст бактерій, що викликають порожнини. Отже, випиваючи хорошу дозу журавлинного соку щодня при регулярному чищенні зубів, ви завжди будете мати здорові та чисті зуби.
Журавлина є багатим джерелом флавоноїдів кверцетину, який може пригнічувати розвиток раку молочної залози та товстої кишки.
Попередні дослідження показують, що журавлинний сік корисний для здорового серця, і це чудове джерело антиоксидантів, які можуть захистити від раку, серцевих захворювань та інших хвороб. Також йому приписують здатність зменшувати бактерії, пов’язані з виразкою шлунка.

Ефективний та потужний журавлинний сік проти інфекції сечовивідних шляхів

Однак дослідники вказували, що чистий журавлинний сік набагато вигідніше лікувати і запобігати інфекції сечовивідних шляхів ніж порошкоподібні капсули (оскільки часто погано дозовані).
Справді, потрібна дуже висока концентрація журавлини, щоб запобігти злипанню бактерій.
З цих причин придбання журавлинного соку, який можна знайти в місцевому продуктовому магазині або супермаркеті, не вилікує інфекцію сечовивідних шляхів, оскільки він недостатньо сильний для придушення бактерій.

З цих причин купуйте чистий і органічний журавлинний сік (спеціалізовані магазини) або капсули з високим титруванням проантоціанідинів, щоб запобігти інфекціям сечовивідних шляхів, таким як рецидивуючий цистит.

Протипоказання Журавлина

Дуже важливо знати про журавлину - це те, що, щоб отримати користь від усіх її корисних ефектів, не слід додавати занадто багато цукру. Дійсно, цукор буде інгібувати всі корисні речовини, і результат буде невтішним, тому дуже важливо споживати журавлинний сік без додавання цукру і, звичайно, без підсолоджувачів.
Щодо протипоказань, то існують певні випадки, коли журавлини слід уникати; Вживаючи журавлинний сік, який є дуже кислим, люди з інтерстиціальним циститом можуть помітити погіршення стану, тому в цих випадках слід уникати соків.
Також слід уникати журавлини, якщо ви приймаєте антикоагулянти, вагітні або годуєте груддю. Також остерігайтеся людей, хворих на діабет, коли журавлинний сік занадто солодкий.

Побічні ефекти журавлини

Побічні ефекти відзначаються дуже рідко і часто виникають лише через неправильне використання.
Однак деякі люди з чутливим шлунком можуть відчувати більш періодичні болі, а деякі повідомляють про болі в животі та пронос після вживання журавлинного соку.
Харчові добавки дуже корисні для нормального споживання.

Огляд журавлини

Журавлина - це перевірений суперпродукт, і її успіх не є тривіальним. Багатство антиоксидантів, вітаміну С та проантоціанідинів робить його супер їжею передового рівня, дуже хорошою для профілактики інфекцій сечовивідних шляхів у жінок, догляду за нейронами, уникнення інфекцій, затримки процесів старіння, підтримання фізичної форми.
Тому журавлина настійно рекомендується разом із здоровим та збалансованим харчуванням.

Журавлині асоціації

Журавлина багата антиоксидантами та дубильними речовинами, але її можна поєднувати із зеленим чаєм для більш глибокого ефекту та чергування двох джерел.
Хміль також може доповнити дію журавлини, подібно до Black Cohosh, який менш відомий, але настільки ж ефективний для жінок, які приймають журавлину для профілактики інфекцій сечовивідних шляхів.

Проти інфекцій сечовивідних шляхів вересом або вишневим хвостом.
Проти запалення - колоїдне срібло, імбир або чебрець.
Для профілактики вірусних захворювань ехінацеєю або прополісом або кордицепсом.
Елеутерокок проти енурезу.